Aronia juice mod præ-diabetes: En ny kilde til håb for de ramte!

Aronia juice mod præ-diabetes: En ny kilde til håb for de ramte!

Forskere fra Institut for Kredsløbsforskning og Sportsmedicin undersøger aroniajuices indflydelse på mennesker med præ-diabetes mellitus. Denne stofskiftesygdom, som ofte opstår uden symptomer, er udbredt i Tyskland. Ifølge Robert Koch Institute har en ud af fem personer mellem 18 og 79 år præ-diabetes. Langsigtede forhøjede blodsukkerniveauer er en alvorlig sundhedsrisiko, da de kan øge sandsynligheden for hjerteanfald, nyre- og øjensygdomme og forskellige former for kræft.

En pilotundersøgelse fra det tyske sportsuniversitet Köln viser lovende resultater: dagligt forbrug af aroniajuice i kombination med styrke- og udholdenhedstræning ser ud til at have positive effekter på deltagernes helbred. Dette blev undersøgt i en randomiseret-kontrolleret, blindet undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases. Forbedringer i vaskulær modstand og muskelmasse blev bemærket efter blot to uger.

Virkninger af aronia juice på præ-diabetes

Deltagerne i undersøgelsen indtog aroniajuice i stedet for en placebo-drik, morgen og aften, et stykke tid efter træning. Dr. Sarah Valder forklarer, at aroniajuice indeholder mange polyfenoler, som kan have både anti-inflammatoriske og antioxidante virkninger. Undersøgelsens forfattere henviser også til celleforsøg, der tyder på en anabolsk effekt af aroniaekstrakt på muskelceller.

Den tyske Diabetesfond støttede projektet økonomisk, mens Eckes-Granini Gruppen sørgede for de nødvendige drikkevarer. Der er allerede planlagt et opfølgende studie for at undersøge i detaljer virkningerne af aroniajuice-indtagelse under styrketræning over længere tid. Prof. (FH) PD Dr. Christian Brinkmann fra det tyske idrætsuniversitet Köln er tilgængelig som kontaktperson.

Forebyggelse gennem kost og motion

Præ-diabetes er et advarselstegn på problemer med at regulere blodsukkeret. Men mens blodsukkerniveauet er forhøjet, er det ikke højt nok til en diabetesdiagnose. I denne sammenhæng er en afbalanceret kost afgørende for blodsukkerkontrol og vægttab. Vigtige fødevarer til personer med præ-diabetes omfatter:

• Komplexe Kohlenhydrate: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse – sie tragen zu einem gleichmäßigen Blutzuckerspiegel bei.
• Gemüse und Obst: Diese sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen und helfen, die Kohlenhydrataufnahme zu verlangsamen.
• Mageres Eiweiß: Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier und Hülsenfrüchte unterstützen den Muskelaufbau und die Blutzuckerkontrolle.
• Gesunde Fette: Olivenöl, Nüsse und Samen verbessern die Insulinempfindlichkeit.
• Gesüßte Getränke: Softdrinks sollten gemieden und durch Wasser oder ungesüßten Tee ersetzt werden.
• Kleine, regelmäßige Mahlzeiten: Sie helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Derudover anbefales det at føre maddagbog og lave mad selv, så man har styr på råvarerne. Læger, ernæringseksperter og støttegrupper kan også yde værdifuld støtte. At kombinere motion, vægttab og en sund kost kan ikke kun føre til remission af type 2-diabetes, men også forbedre den generelle livskvalitet. Fremtidig forskning bør fokusere på individuel respons på diætbehandlinger for at omsætte resultater til klinisk praksis.