Aroniamehu esidiabetekseen: Uusi toivon lähde sairastuneille!

Aroniamehu esidiabetekseen: Uusi toivon lähde sairastuneille!

Verenkiertotutkimuksen ja urheilulääketieteen instituutin tutkijat tutkivat aroniamehun vaikutusta ihmisiin, joilla on esidiabetes. Tämä aineenvaihduntahäiriö, joka esiintyy usein ilman oireita, on laajalle levinnyt Saksassa. Robert Koch Instituten mukaan joka viides 18–79-vuotiaalla ihmisellä on esidiabetes. Pitkäaikainen kohonnut verensokeritaso on vakava terveysriski, koska se voi lisätä sydänkohtausten, munuais- ja silmäsairauksien sekä erityyppisten syöpien todennäköisyyttä.

Saksalaisen Kölnin urheiluyliopiston pilottitutkimus osoittaa lupaavia tuloksia: aroniamehun päivittäisellä käytöllä yhdessä voima- ja kestävyysharjoittelun kanssa näyttää olevan positiivisia vaikutuksia osallistujien terveyteen. Tätä tutkittiin satunnaistetussa, kontrolloidussa sokkotutkimuksessa, joka julkaistiin Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases -lehdessä. Verisuonten vastuksen ja lihasmassan parannuksia havaittiin jo kahden viikon kuluttua.

Aroniamehun vaikutukset esidiabetekseen

Tutkimukseen osallistuneet söivät aroniamehua lumelääkejuoman sijaan aamulla ja illalla, jonkin aikaa harjoituksen jälkeen. Tohtori Sarah Valder selittää, että aroniamehu sisältää monia polyfenoleja, joilla voi olla sekä tulehdusta estäviä että antioksidanttisia vaikutuksia. Tutkimuksen tekijät viittaavat myös solukokeisiin, jotka viittaavat aroniauutteen anaboliseen vaikutukseen lihassoluihin.

Saksan diabetessäätiö tuki hanketta taloudellisesti, kun taas Eckes-Granini Group tarjosi tarvittavat juomat. Suunnitteilla on jatkotutkimus, jossa tarkastellaan yksityiskohtaisesti aroniamehun kulutuksen vaikutuksia voimaharjoittelun aikana pidemmän ajan kuluessa. Professori (FH) PD Dr. Christian Brinkmann Saksan urheiluyliopistosta Kölnistä on käytettävissä yhteyshenkilönä.

Ennaltaehkäisy ruokavalion ja liikunnan avulla

Esidiabetes on varoitusmerkki vaikeuksista säädellä verensokeria. Vaikka verensokeritasot ovat koholla, ne eivät kuitenkaan ole tarpeeksi korkeat diabeteksen diagnoosiin. Tässä yhteydessä tasapainoinen ruokavalio on ratkaisevan tärkeä verensokerin hallinnassa ja painonpudotuksessa. Tärkeitä ruokia esidiabeteksesta kärsiville ovat:

• Komplexe Kohlenhydrate: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse – sie tragen zu einem gleichmäßigen Blutzuckerspiegel bei.
• Gemüse und Obst: Diese sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen und helfen, die Kohlenhydrataufnahme zu verlangsamen.
• Mageres Eiweiß: Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier und Hülsenfrüchte unterstützen den Muskelaufbau und die Blutzuckerkontrolle.
• Gesunde Fette: Olivenöl, Nüsse und Samen verbessern die Insulinempfindlichkeit.
• Gesüßte Getränke: Softdrinks sollten gemieden und durch Wasser oder ungesüßten Tee ersetzt werden.
• Kleine, regelmäßige Mahlzeiten: Sie helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Lisäksi on suositeltavaa pitää ruokapäiväkirjaa ja valmistaa itse, jotta ainekset ovat hallussa. Lääkärit, ravitsemusasiantuntijat ja tukiryhmät voivat myös tarjota arvokasta tukea. Liikunnan, painonpudotuksen ja terveellisen ruokavalion yhdistäminen ei vain voi johtaa tyypin 2 diabeteksen remissioon, vaan myös parantaa yleistä elämänlaatua. Tulevassa tutkimuksessa tulisi keskittyä yksilöllisiin ravintohoitoihin, jotta tulokset muunnetaan kliiniseen käytäntöön.