Arónialé a prediabétesz ellen: Új reményforrás az érintettek számára!

Arónialé a prediabétesz ellen: Új reményforrás az érintettek számára!

A Keringéskutató és Sportorvosi Intézet tudósai az arónialé hatását vizsgálják a cukorbetegség előtti betegekre. Ez a gyakran tünetmentes anyagcserezavar Németországban elterjedt. A Robert Koch Intézet szerint minden ötödik 18 és 79 év közötti ember prediabéteszes. A tartósan emelkedett vércukorszint komoly egészségügyi kockázatot jelent, mivel növelheti a szívinfarktus, a vese- és szembetegségek, valamint a különböző típusú rák kialakulásának valószínűségét.

A Kölni Német Sportegyetem kísérleti tanulmánya ígéretes eredményeket mutat: az arónialé napi fogyasztása erősítő és állóképességi edzéssel kombinálva úgy tűnik, pozitív hatással van a résztvevők egészségére. Ezt a Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases folyóiratban megjelent, randomizált, kontrollált, vak tanulmányban vizsgálták. A vaszkuláris ellenállás és az izomtömeg javulását már két hét elteltével észlelték.

Az arónialé hatása a cukorbetegség előtti állapotra

A vizsgálatban részt vevők arónialevet fogyasztottak placeboital helyett reggel és este, valamivel edzés után. Dr. Sarah Valder elmondja, hogy az arónialé sok polifenolt tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásúak is lehetnek. A tanulmány szerzői utalnak olyan sejtkísérletekre is, amelyek az aronia kivonat izomsejtekre gyakorolt ​​anabolikus hatását sugallják.

A Német Diabetes Alapítvány anyagilag támogatta a projektet, míg az Eckes-Granini Csoport biztosította a szükséges italokat. A tervek szerint már készül egy utóvizsgálat, amely részletesen megvizsgálja az arónialé fogyasztásának hatásait az erősítő edzések során, hosszabb időn keresztül. Prof. (FH) PD Dr. Christian Brinkmann a Kölni Német Sportegyetemről elérhető kapcsolattartóként.

Megelőzés diétával és testmozgással

A prediabétesz a vércukorszabályozási nehézségek figyelmeztető jele. Bár a vércukorszint emelkedett, nem elég magas a cukorbetegség diagnózisához. Ebben az összefüggésben a kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú a vércukorszint szabályozásában és a fogyásban. A diabétesz előtti betegek számára fontos élelmiszerek a következők:

• Komplexe Kohlenhydrate: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse – sie tragen zu einem gleichmäßigen Blutzuckerspiegel bei.
• Gemüse und Obst: Diese sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen und helfen, die Kohlenhydrataufnahme zu verlangsamen.
• Mageres Eiweiß: Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier und Hülsenfrüchte unterstützen den Muskelaufbau und die Blutzuckerkontrolle.
• Gesunde Fette: Olivenöl, Nüsse und Samen verbessern die Insulinempfindlichkeit.
• Gesüßte Getränke: Softdrinks sollten gemieden und durch Wasser oder ungesüßten Tee ersetzt werden.
• Kleine, regelmäßige Mahlzeiten: Sie helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Ezen kívül ajánlatos étkezési naplót vezetni, és saját maga főzni, hogy kézben tartsa az összetevőket. Az orvosok, táplálkozási szakértők és támogató csoportok szintén értékes támogatást nyújthatnak. A testmozgás, a fogyás és az egészséges táplálkozás kombinálása nemcsak a 2-es típusú cukorbetegség remissziójához vezethet, hanem az általános életminőség javításához is. A jövőbeni kutatásoknak az étrendi kezelésekre adott egyéni válaszreakciókra kell összpontosítaniuk, hogy az eredményeket átültessék a klinikai gyakorlatba.