Aronijų sultys prieš diabetą: naujas vilties šaltinis tiems, kurie serga!

Aronijų sultys prieš diabetą: naujas vilties šaltinis tiems, kurie serga!

Kraujotakos tyrimų ir sporto medicinos instituto mokslininkai tiria aronijų sulčių įtaką žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Šis medžiagų apykaitos sutrikimas, kuris dažnai pasireiškia be simptomų, yra plačiai paplitęs Vokietijoje. Roberto Kocho instituto duomenimis, vienas iš penkių žmonių nuo 18 iki 79 metų turi išankstinį diabetą. Ilgalaikis padidėjęs cukraus kiekis kraujyje kelia rimtą pavojų sveikatai, nes gali padidinti širdies priepuolių, inkstų ir akių ligų bei įvairių vėžio rūšių tikimybę.

Vokietijos Kelno sporto universiteto atliktas bandomasis tyrimas rodo daug žadančius rezultatus: kasdienis aronijų sulčių vartojimas kartu su jėgos ir ištvermės treniruotėmis daro teigiamą poveikį dalyvių sveikatai. Tai buvo ištirta atsitiktinių imčių kontroliuojamu aklu tyrimu, paskelbtu žurnale Mityba, metabolizmas ir širdies ir kraujagyslių ligos. Jau po dviejų savaičių pastebėtas kraujagyslių pasipriešinimo ir raumenų masės pagerėjimas.

Aronijų sulčių poveikis prieš diabetą

Tyrimo dalyviai ryte ir vakare, praėjus šiek tiek laiko po treniruotės, vietoj placebo gėrimo vartojo aronijų sultis. Gydytoja Sarah Valder paaiškina, kad aronijų sultyse yra daug polifenolių, kurie gali turėti ir priešuždegiminį, ir antioksidacinį poveikį. Tyrimo autoriai taip pat nurodo ląstelių eksperimentus, kurie rodo anabolinį aronijos ekstrakto poveikį raumenų ląstelėms.

Vokietijos diabeto fondas rėmė projektą finansiškai, o Eckes-Granini grupė parūpino reikiamus gėrimus. Jau planuojama atlikti tolesnį tyrimą, kurio metu bus detaliai ištirtas aronijų sulčių vartojimo poveikis jėgos treniruočių metu ilgesnį laiką. Prof. (FH) PD Dr. Christian Brinkmann iš Vokietijos Kelno sporto universiteto yra kontaktinis asmuo.

Prevencija dieta ir mankšta

Išankstinis diabetas yra įspėjamasis ženklas, kad sunku reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau nors cukraus kiekis kraujyje yra padidėjęs, jis nėra pakankamai didelis, kad būtų galima diagnozuoti diabetą. Šiame kontekste subalansuota mityba yra labai svarbi norint kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir mažinti svorį. Svarbūs maisto produktai žmonėms, sergantiems diabetu, yra šie:

• Komplexe Kohlenhydrate: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse – sie tragen zu einem gleichmäßigen Blutzuckerspiegel bei.
• Gemüse und Obst: Diese sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen und helfen, die Kohlenhydrataufnahme zu verlangsamen.
• Mageres Eiweiß: Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier und Hülsenfrüchte unterstützen den Muskelaufbau und die Blutzuckerkontrolle.
• Gesunde Fette: Olivenöl, Nüsse und Samen verbessern die Insulinempfindlichkeit.
• Gesüßte Getränke: Softdrinks sollten gemieden und durch Wasser oder ungesüßten Tee ersetzt werden.
• Kleine, regelmäßige Mahlzeiten: Sie helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Be to, rekomenduojama vesti maisto dienoraštį ir gaminti maistą patiems, kad galėtumėte kontroliuoti ingredientus. Gydytojai, mitybos specialistai ir paramos grupės taip pat gali suteikti vertingos pagalbos. Mankštos, svorio metimo ir sveikos mitybos derinimas gali ne tik lemti 2 tipo diabeto remisiją, bet ir pagerinti bendrą gyvenimo kokybę. Būsimuose tyrimuose pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas individualiam atsakui į dietinį gydymą, kad rezultatai būtų paversti klinikine praktika.