Aroniju sula pret diabētu: jauns cerību avots tiem, kas slimo!

Aroniju sula pret diabētu: jauns cerību avots tiem, kas slimo!

Asinsrites pētījumu un sporta medicīnas institūta zinātnieki pēta aroniju sulas ietekmi uz cilvēkiem ar pirmsdiabētu. Šis vielmaiņas traucējums, kas bieži notiek bez simptomiem, ir plaši izplatīts Vācijā. Saskaņā ar Roberta Koha institūta datiem vienam no pieciem cilvēkiem vecumā no 18 līdz 79 gadiem ir pirmsdiabēts. Ilgstoši paaugstināts cukura līmenis asinīs ir nopietns veselības apdraudējums, jo tas var palielināt sirdslēkmes, nieru un acu slimību, kā arī dažādu vēža veidu iespējamību.

Vācijas Sporta universitātes Ķelnes izmēģinājuma pētījums uzrāda daudzsološus rezultātus: ikdienas aroniju sulas patēriņš kopā ar spēka un izturības treniņiem pozitīvi ietekmē dalībnieku veselību. Tas tika pētīts randomizētā kontrolētā, aklā pētījumā, kas publicēts žurnālā Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases. Jau pēc divām nedēļām tika novēroti asinsvadu pretestības un muskuļu masas uzlabojumi.

Aronijas sulas ietekme uz pirmsdiabētu

Pētījuma dalībnieki lietoja aroniju sulu placebo dzēriena vietā no rīta un vakarā, kādu laiku pēc treniņa. Daktere Sāra Valdere skaidro, ka aroniju sula satur daudz polifenolu, kam var būt gan pretiekaisuma, gan antioksidanta iedarbība. Pētījuma autori atsaucas arī uz šūnu eksperimentiem, kas liecina par aronijas ekstrakta anabolisku iedarbību uz muskuļu šūnām.

Vācijas Diabēta fonds projektu atbalstīja finansiāli, savukārt Eckes-Granini grupa nodrošināja nepieciešamos dzērienus. Jau ir plānots veikt papildu pētījumu, lai detalizēti izpētītu aroniju sulas lietošanas ietekmi spēka treniņu laikā ilgākā laika periodā. Prof. (FH) PD Dr. Kristians Brinkmans no Ķelnes Vācijas Sporta universitātes ir pieejams kā kontaktpersona.

Profilakse ar diētu un vingrinājumiem

Prediabēts ir brīdinājuma zīme par grūtībām regulēt cukura līmeni asinīs. Tomēr, lai gan cukura līmenis asinīs ir paaugstināts, tas nav pietiekami augsts, lai diagnosticētu diabētu. Šajā kontekstā sabalansētam uzturam ir izšķiroša nozīme cukura līmeņa asinīs kontrolē un svara zaudēšanā. Svarīgi pārtikas produkti cilvēkiem ar pirmsdiabētu ir:

• Komplexe Kohlenhydrate: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse – sie tragen zu einem gleichmäßigen Blutzuckerspiegel bei.
• Gemüse und Obst: Diese sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen und helfen, die Kohlenhydrataufnahme zu verlangsamen.
• Mageres Eiweiß: Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier und Hülsenfrüchte unterstützen den Muskelaufbau und die Blutzuckerkontrolle.
• Gesunde Fette: Olivenöl, Nüsse und Samen verbessern die Insulinempfindlichkeit.
• Gesüßte Getränke: Softdrinks sollten gemieden und durch Wasser oder ungesüßten Tee ersetzt werden.
• Kleine, regelmäßige Mahlzeiten: Sie helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Turklāt ir ieteicams saglabāt pārtikas dienasgrāmatu un gatavot pašam, lai jūs varētu kontrolēt sastāvdaļas. Ārsti, uztura speciālisti un atbalsta grupas var arī sniegt vērtīgu atbalstu. Vingrošanas, svara zaudēšanas un veselīga uztura apvienošana var ne tikai novest pie 2. tipa diabēta remisijas, bet arī uzlabot vispārējo dzīves kvalitāti. Turpmākajos pētījumos galvenā uzmanība jāpievērš individuālai reakcijai uz uztura ārstēšanu, lai rezultātus pārvērstu klīniskajā praksē.