Aronia-sap tegen pre-diabetes: een nieuwe bron van hoop voor de getroffenen!

Aronia-sap tegen pre-diabetes: een nieuwe bron van hoop voor de getroffenen!

Wetenschappers van het Instituut voor Bloedsomlooponderzoek en Sportgeneeskunde onderzoeken de invloed van aroniasap op mensen met pre-diabetes mellitus. Deze stofwisselingsstoornis, die vaak zonder symptomen optreedt, is wijdverbreid in Duitsland. Volgens het Robert Koch Instituut heeft één op de vijf mensen tussen de 18 en 79 jaar pre-diabetes. Langdurig verhoogde bloedsuikerspiegels vormen een ernstig gezondheidsrisico, omdat ze de kans op hartaanvallen, nier- en oogziekten en verschillende soorten kanker kunnen vergroten.

Een pilotstudie van de Duitse Sportuniversiteit Keulen laat veelbelovende resultaten zien: dagelijkse consumptie van aroniasap in combinatie met kracht- en duurtraining lijkt positieve effecten te hebben op de gezondheid van de deelnemers. Dit werd onderzocht in een gerandomiseerde, gecontroleerde, geblindeerde studie gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases. Verbeteringen in de vasculaire weerstand en spiermassa werden al na twee weken opgemerkt.

Effecten van aronia-sap op pre-diabetes

De deelnemers aan het onderzoek consumeerden aronia-sap in plaats van een placebodrankje, 's ochtends en 's avonds, enige tijd na de training. Dr. Sarah Valder legt uit dat aronia-sap veel polyfenolen bevat, die zowel ontstekingsremmende als antioxiderende effecten kunnen hebben. De auteurs van het onderzoek verwijzen ook naar celexperimenten die een anabool effect van aronia-extract op spiercellen suggereren.

De Duitse Diabetesstichting steunde het project financieel, terwijl de Eckes-Granini Group voor de nodige drankjes zorgde. Er staat al een vervolgonderzoek gepland om de effecten van de consumptie van aroniasap tijdens krachttraining over een langere periode gedetailleerd te onderzoeken. Prof. (FH) PD Dr. Christian Brinkmann van de Duitse Sportuniversiteit Keulen is beschikbaar als contactpersoon.

Preventie door dieet en lichaamsbeweging

Pre-diabetes is een waarschuwingssignaal dat de bloedsuikerspiegel moeilijk te reguleren is. Hoewel de bloedsuikerspiegels verhoogd zijn, zijn ze echter niet hoog genoeg voor een diagnose van diabetes. In deze context is een uitgebalanceerd dieet cruciaal voor de controle van de bloedsuikerspiegel en gewichtsverlies. Belangrijke voedingsmiddelen voor mensen met pre-diabetes zijn onder meer:

• Komplexe Kohlenhydrate: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse – sie tragen zu einem gleichmäßigen Blutzuckerspiegel bei.
• Gemüse und Obst: Diese sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen und helfen, die Kohlenhydrataufnahme zu verlangsamen.
• Mageres Eiweiß: Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier und Hülsenfrüchte unterstützen den Muskelaufbau und die Blutzuckerkontrolle.
• Gesunde Fette: Olivenöl, Nüsse und Samen verbessern die Insulinempfindlichkeit.
• Gesüßte Getränke: Softdrinks sollten gemieden und durch Wasser oder ungesüßten Tee ersetzt werden.
• Kleine, regelmäßige Mahlzeiten: Sie helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Daarnaast is het aan te raden om een ​​eetdagboek bij te houden en zelf te koken, zodat je controle hebt over de ingrediënten. Artsen, voedingsdeskundigen en steungroepen kunnen ook waardevolle ondersteuning bieden. Het combineren van lichaamsbeweging, gewichtsverlies en een gezond dieet kan niet alleen leiden tot remissie van diabetes type 2, maar ook de algehele kwaliteit van leven verbeteren. Toekomstig onderzoek zou zich moeten concentreren op de individuele respons op dieetbehandelingen om de bevindingen naar de klinische praktijk te vertalen.