Suco de Aronia contra pré-diabetes: uma nova fonte de esperança para as pessoas afetadas!

Suco de Aronia contra pré-diabetes: uma nova fonte de esperança para as pessoas afetadas!

Cientistas do Instituto de Pesquisa Circulatória e Medicina Esportiva estão investigando a influência do suco de aronia em pessoas com pré-diabetes mellitus. Este distúrbio metabólico, que muitas vezes ocorre sem sintomas, é generalizado na Alemanha. Segundo o Instituto Robert Koch, uma em cada cinco pessoas entre 18 e 79 anos tem pré-diabetes. Níveis elevados de açúcar no sangue a longo prazo são um sério risco para a saúde, pois podem aumentar a probabilidade de ataques cardíacos, doenças renais e oculares e vários tipos de cancro.

Um estudo piloto realizado pela Universidade Alemã de Desporto de Colónia mostra resultados promissores: o consumo diário de sumo de aronia em combinação com treino de força e resistência parece ter efeitos positivos na saúde dos participantes. Isso foi investigado em um estudo cego, randomizado e controlado publicado na revista Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases. Melhorias na resistência vascular e na massa muscular foram observadas após apenas duas semanas.

Efeitos do suco de aronia no pré-diabetes

Os participantes do estudo consumiram suco de aronia em vez de uma bebida placebo, de manhã e à noite, algum tempo após o treino. Dra. Sarah Valder explica que o suco de aronia contém muitos polifenóis, que podem ter efeitos antiinflamatórios e antioxidantes. Os autores do estudo também se referem a experimentos celulares que sugerem um efeito anabólico do extrato de aronia nas células musculares.

A Fundação Alemã de Diabetes apoiou financeiramente o projeto, enquanto o Grupo Eckes-Granini forneceu as bebidas necessárias. Já está planeado um estudo de acompanhamento para examinar detalhadamente os efeitos do consumo de sumo de aronia durante o treino de força durante um longo período de tempo. O Prof. (FH) PD Dr. Christian Brinkmann da Universidade Alemã de Esportes de Colônia está disponível como pessoa de contato.

Prevenção através de dieta e exercício

O pré-diabetes é um sinal de alerta de dificuldade em regular o açúcar no sangue. No entanto, embora os níveis de açúcar no sangue estejam elevados, eles não são altos o suficiente para um diagnóstico de diabetes. Neste contexto, uma alimentação equilibrada é crucial para o controlo do açúcar no sangue e para a perda de peso. Alimentos importantes para pessoas com pré-diabetes incluem:

• Komplexe Kohlenhydrate: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse – sie tragen zu einem gleichmäßigen Blutzuckerspiegel bei.
• Gemüse und Obst: Diese sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen und helfen, die Kohlenhydrataufnahme zu verlangsamen.
• Mageres Eiweiß: Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier und Hülsenfrüchte unterstützen den Muskelaufbau und die Blutzuckerkontrolle.
• Gesunde Fette: Olivenöl, Nüsse und Samen verbessern die Insulinempfindlichkeit.
• Gesüßte Getränke: Softdrinks sollten gemieden und durch Wasser oder ungesüßten Tee ersetzt werden.
• Kleine, regelmäßige Mahlzeiten: Sie helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Além disso, é recomendável manter um diário alimentar e cozinhar você mesmo para ter controle sobre os ingredientes. Médicos, nutricionistas e grupos de apoio também podem fornecer um apoio valioso. Combinar exercício, perda de peso e uma dieta saudável pode não só levar à remissão do diabetes tipo 2, mas também melhorar a qualidade de vida geral. A investigação futura deve centrar-se na resposta individual aos tratamentos dietéticos para traduzir os resultados na prática clínica.