Suc de aronia împotriva pre-diabetului: O nouă sursă de speranță pentru cei afectați!

Suc de aronia împotriva pre-diabetului: O nouă sursă de speranță pentru cei afectați!

Oamenii de stiinta de la Institutul de Cercetare Circulatorie si Medicina Sportiva investigheaza influenta sucului de aronia asupra persoanelor cu diabet zaharat. Această tulburare metabolică, care apare adesea fără simptome, este larg răspândită în Germania. Potrivit Institutului Robert Koch, una din cinci persoane cu vârste cuprinse între 18 și 79 de ani are prediabet. Nivelurile crescute de zahăr din sânge pe termen lung reprezintă un risc serios pentru sănătate, deoarece pot crește probabilitatea atacurilor de cord, a bolilor de rinichi și ochi și a diferitelor tipuri de cancer.

Un studiu pilot al Universității Germane de Sport din Köln arată rezultate promițătoare: consumul zilnic de suc de aronia în combinație cu antrenamentul de forță și anduranță pare să aibă efecte pozitive asupra sănătății participanților. Acest lucru a fost investigat într-un studiu randomizat-controlat, orb, publicat în revista Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases. Au fost observate îmbunătățiri ale rezistenței vasculare și ale masei musculare după doar două săptămâni.

Efectele sucului de aronia asupra pre-diabetului

Participanții la studiu au consumat suc de aronia în loc de băutură placebo, dimineața și seara, la ceva timp după antrenament. Dr. Sarah Valder explică că sucul de aronia conține mulți polifenoli, care pot avea atât efecte antiinflamatoare, cât și antioxidante. Autorii studiului se referă și la experimente cu celule care sugerează un efect anabolic al extractului de aronia asupra celulelor musculare.

Fundația Germană pentru Diabet a susținut financiar proiectul, în timp ce Grupul Eckes-Granini a oferit băuturile necesare. Este deja planificat un studiu ulterior pentru a examina în detaliu efectele consumului de suc de aronia în timpul antrenamentului de forță pe o perioadă mai lungă de timp. Prof. (FH) PD Dr. Christian Brinkmann de la Universitatea Germană de Sport Köln este disponibil ca persoană de contact.

Prevenirea prin dietă și exerciții fizice

Pre-diabetul este un semn de avertizare al dificultății de reglare a zahărului din sânge. Cu toate acestea, în timp ce nivelurile de zahăr din sânge sunt crescute, acestea nu sunt suficient de ridicate pentru un diagnostic de diabet. În acest context, o dietă echilibrată este crucială pentru controlul zahărului din sânge și pentru pierderea în greutate. Alimentele importante pentru persoanele cu pre-diabet includ:

• Komplexe Kohlenhydrate: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse – sie tragen zu einem gleichmäßigen Blutzuckerspiegel bei.
• Gemüse und Obst: Diese sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen und helfen, die Kohlenhydrataufnahme zu verlangsamen.
• Mageres Eiweiß: Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier und Hülsenfrüchte unterstützen den Muskelaufbau und die Blutzuckerkontrolle.
• Gesunde Fette: Olivenöl, Nüsse und Samen verbessern die Insulinempfindlichkeit.
• Gesüßte Getränke: Softdrinks sollten gemieden und durch Wasser oder ungesüßten Tee ersetzt werden.
• Kleine, regelmäßige Mahlzeiten: Sie helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

În plus, este recomandat să ții un jurnal alimentar și să gătești singur, astfel încât să ai control asupra ingredientelor. Medicii, nutriționiștii și grupurile de sprijin pot oferi, de asemenea, un sprijin valoros. Combinarea exercițiilor fizice, pierderea în greutate și o dietă sănătoasă ar putea duce nu numai la remiterea diabetului de tip 2, ci și la îmbunătățirea calității generale a vieții. Cercetările viitoare ar trebui să se concentreze pe răspunsul individual la tratamentele dietetice pentru a traduce rezultatele în practica clinică.