الضغط في الرياضة: الباحثون يحاربون تراجع الأداء!

الضغط في الرياضة: الباحثون يحاربون تراجع الأداء!

في الرياضات التنافسية، يكون لمواقف الضغط تأثير هائل على أداء الرياضيين. ومن أجل فهم هذه الآليات المعقدة بشكل أفضل، يتلقى قسم علم نفس الأداء في جامعة الرياضة الألمانية في كولونيا تمويلًا من مؤسسة الأبحاث الألمانية (DFG). يقوم المشروع، بقيادة الدكتورة لورا فويجت، بفحص النظرية لشرح الأداء في مواقف الضغط العالي. ويرتبط هذا المشروع البحثي بشكل خاص بمجالات مثل الشرطة وطب الطوارئ والرياضة، حيث يجب اتخاذ قرارات سريعة تحت ضغط هائل. في هذه اللحظات، يمكن أن يكون للفشل في الأداء عواقب وخيمة، سواء كان ذلك على صحة المرضى أو في الألعاب الرياضية التنافسية، حيث كل ثانية لها أهميتها.

الهدف العام للمشروع هو فك الآليات الكامنة وراء فشل الأداء وتطوير تدخلات الدعم الفعالة. في السابق، في مشروع تمهيدي لـ DFG، قام الباحثون بدمج مفهومين رئيسيين في "نظرية معالجة المعلومات المبسطة أثناء العمل": الاستدلال الحركي وقياسات الحركة. الاستدلال الحركي عبارة عن قواعد مبسطة تمكن من الاختيار السريع للحركات، في حين تستخدم قياسات الحركة أنماط الحركة المعروفة لتسهيل الحركات الجديدة. الفرضية المركزية هي أن هذين المفهومين متكافئان وظيفيا ويمكن أن يساعدا في تبسيط معالجة المعلومات.

تأثير عمليات الانتباه

يركز المشروع أيضًا على عمليات الانتباه التي غالبًا ما تؤدي إلى فقدان الأداء في الألعاب الرياضية التنافسية. تشير الدراسات إلى أنه تحت الضغط النفسي، غالبًا ما يتم صرف الانتباه عن الهدف، مما قد يؤدي إلى أخطاء في الحركات الآلية مثل كرة السلة أو تنس الطاولة. يوضح النهج التوضيحي الذي قدمه باوميستر في عام 1984 أن الأهمية العالية للموقف توجه المزيد من الاهتمام إلى عملية التنفيذ، والتي يمكن أن تعطل المهارات الآلية. الأبحاث الحديثة، بما في ذلك التي أجراها بيلوك وآخرون. (2004)، دعم هذا النهج وإظهار أن التركيز الداخلي على التنفيذ يمكن أن يكون له تأثير سلبي قوي على الأداء.

إن التحديات التي يواجهها الرياضيون في مواقف الضغط معقدة. إنهم لا يواجهون توقعات المدربين والعائلة والمشجعين فحسب، بل يواجهون أيضًا ضغوط وسائل التواصل الاجتماعي. غالبًا ما تتجلى مصادر الضغط المتعددة هذه في مشاكل نفسية مثل التوتر والقلق، وفي الحالات الشديدة، حتى انخفاض الأداء تحت الضغط، المعروف أيضًا باسم "الاختناق تحت الضغط". العلاقة بين الضغط النفسي والأداء الجسدي وثيقة؛ يمكن أن تتراوح الآثار السلبية من اضطرابات النوم إلى زيادة خطر الإصابة.

استراتيجيات التعامل مع الضغوط

ولمواجهة تحديات الرياضات التنافسية، يجب على الرياضيين تطوير استراتيجيات فعالة. التدريب العقلي، والتدريب العقلي، والتنويم المغناطيسي الرياضي هي الأساليب التي يمكن أن تدعم الرياضيين. تساعد تقنيات مثل التصور واليقظة على تحقيق الاستقرار في أدائك وتقليل التوتر. حجر الأساس الآخر هو وضع أهداف واقعية وقابلة للتحقيق، والتي يتم تقسيمها إلى مهام أصغر يمكن التحكم فيها. يمكن للشبكة الاجتماعية القوية المكونة من العائلة والأصدقاء وزملاء الفريق أيضًا أن تلعب دورًا حاسمًا في التعامل مع الضغوط.

وفي الختام يمكن القول أن الضغط في الرياضات التنافسية يختلف من شخص لآخر ويتطلب معالجة خاصة. ومن خلال الاستراتيجيات الصحيحة، لا يستطيع الرياضيون تحسين أدائهم فحسب، بل يمكنهم أيضًا حماية صحتهم النفسية. يمكن لنتائج المشروع القادم في جامعة الرياضة الألمانية في كولونيا أن تقدم مساهمة حاسمة في تطوير تدخلات قائمة على أساس علمي تساعد الرياضيين في مواقف الضغط.

يبدأ المشروع في 1 أكتوبر 2025 ويستمر لمدة ثلاث سنوات. بالتعاون مع جامعات مشهورة في نيوزيلندا، يتم دعم البحث من خلال العديد من التجارب المصممة لمواصلة التحقيق في دور الاستدلال الحركي وقياسات الحركة. ووفقا للباحثين، فإن الفهم الأعمق لهذه العمليات يمكن أن يؤدي إلى استعداد الرياضيين بشكل أفضل لمواقف الضغط.

الجامعة الرياضية الألمانية كولونيا التقارير التي ... الأوساط الأكاديمية يشرح العلاقة بين عمليات الانتباه والأداء الرياضي. يصف أيضا النمسا العقلية التحديات والاستراتيجيات للرياضيين في الألعاب الرياضية عالية الأداء.