Натиск в спорта: Изследователите се борят срещу спадовете в представянето!

Натиск в спорта: Изследователите се борят срещу спадовете в представянето!

В състезателните спортове ситуациите на напрежение оказват огромно влияние върху представянето на спортистите. За да разбере по-добре тези сложни механизми, отделът по психология на представянето в Германския спортен университет в Кьолн получава финансиране от Германската изследователска фондация (DFG). Проектът, ръководен от д-р Лаура Фойгт, разглежда теорията, за да обясни представянето в ситуации на високо напрежение. Този изследователски проект е особено подходящ за области като полицията, спешната медицина и спорта, където трябва да се вземат бързи решения под огромен натиск. В тези моменти неизпълнението може да има сериозни последици, било то за здравето на пациентите или в състезателния спорт, където всяка секунда е от значение.

Общата цел на проекта е да дешифрира механизмите, които стоят зад провала на производителността, и да разработи ефективни интервенции за поддръжка. Преди това, в предварителен проект на DFG, изследователите интегрираха две ключови концепции в „Теорията за опростена обработка на информация в действие“: двигателна евристика и аналогии на движението. Моторните евристики са опростени правила, които позволяват бърз избор на движения, докато аналогиите на движение използват известни модели на движение, за да улеснят нови движения. Централната хипотеза е, че тези две концепции са функционално еквивалентни и могат да помогнат за опростяване на обработката на информация.

Влияние на процесите на вниманието

Друг фокус на проекта е върху процесите на внимание, които често водят до загуба на представяне в състезателни спортове. Проучванията показват, че при психологически натиск вниманието често се отвлича от целта, което може да доведе до грешки в автоматизираните движения като баскетбол или тенис на маса. Обяснителният подход на Baumeister, представен през 1984 г., изяснява, че високата важност на дадена ситуация насочва повече внимание към процеса на изпълнение, което може да наруши автоматизираните умения. Скорошни изследвания, включително от Beilock et al. (2004), подкрепят този подход и показват, че вътрешният фокус върху изпълнението може да има силно отрицателно въздействие върху представянето.

Предизвикателствата, които изпитват спортистите в ситуации на напрежение, са сложни. Те не само се сблъскват с очакванията на треньорите, семейството и феновете, но и с натиска на социалните медии. Тези многобройни източници на натиск често се проявяват в психологически проблеми като стрес, безпокойство и, в тежки случаи, дори спад в представянето под натиск, известен също като „задушаване под натиск“. Връзката между психологическия натиск и физическото представяне е тясна; Отрицателните ефекти могат да варират от нарушения на съня до повишен риск от нараняване.

Стратегии за справяне с напрежението

За да се справят с предизвикателствата на състезателния спорт, спортистите трябва да разработят ефективни стратегии. Психическо обучение, умствен коучинг и спортна хипноза са подходи, които могат да подкрепят спортистите. Техники като визуализация и внимание помагат да стабилизирате собственото си представяне и да намалите стреса. Друг градивен елемент е поставянето на реалистични и постижими цели, които са разделени на по-малки, управляеми задачи. Силната социална мрежа от семейство, приятели и съотборници също може да играе решаваща роля при справянето с натиска.

В заключение може да се каже, че напрежението в състезателните спортове варира от човек на човек и изисква специфично боравене. С правилните стратегии спортистите могат не само да подобрят представянето си, но и да защитят психологическото си благополучие. Резултатите от предстоящия проект в Германския спортен университет в Кьолн биха могли да допринесат решаващо за разработването на научно обосновани интервенции, които помагат на спортисти в ситуации на напрежение.

Проектът стартира на 1 октомври 2025 г. и ще продължи три години. В сътрудничество с реномирани университети в Нова Зеландия, изследването е подкрепено от многобройни експерименти, предназначени да проучат по-нататък ролята на двигателната евристика и аналогиите на движението. Според изследователите по-задълбоченото разбиране на тези процеси може да доведе до по-добра подготовка на спортистите за ситуации на напрежение.

Германски спортен университет Кьолн съобщава, че... Академията обяснява връзката между процесите на внимание и спортните резултати. Също така описва Ментална Австрия предизвикателствата и стратегиите за спортистите в спортовете с високи постижения.