Pres i sporten: Forskere kæmper mod præstationsfald!

Pres i sporten: Forskere kæmper mod præstationsfald!

I konkurrencesport har pressede situationer en enorm indflydelse på atleternes præstationer. For bedre at forstå disse komplekse mekanismer modtager præstationspsykologiafdelingen ved det tyske sportsuniversitet i Köln støtte fra den tyske forskningsfond (DFG). Projektet, ledet af Dr. Laura Voigt, undersøger teorien for at forklare ydeevne i højtrykssituationer. Dette forskningsprojekt er særligt relevant for områder som politi, akutmedicin og sport, hvor hurtige beslutninger skal træffes under et enormt pres. I disse øjeblikke kan manglende præstation have alvorlige konsekvenser, det være sig for patienternes helbred eller i konkurrencesport, hvor hvert sekund tæller.

Det overordnede mål med projektet er at tyde mekanismerne bag præstationssvigt og udvikle effektive støtteinterventioner. Tidligere, i et DFG-forprojekt, integrerede forskerne to nøglebegreber i "Theory of Simplified Information Processing in Action": motorheuristik og bevægelsesanalogi. Motorheuristik er forenklede regler, der muliggør hurtig udvælgelse af bevægelser, mens bevægelsesanalogier bruger kendte bevægelsesmønstre til at lette nye bevægelser. Den centrale hypotese er, at disse to begreber er funktionelt ækvivalente og kan hjælpe med at forenkle informationsbehandlingen.

Påvirkning af opmærksomhedsprocesser

Et andet fokus i projektet er på de opmærksomhedsprocesser, der ofte fører til præstationstab i konkurrenceidrætten. Undersøgelser viser, at under psykisk pres bliver opmærksomheden ofte distraheret fra målet, hvilket kan føre til fejl i automatiserede bevægelser som i basketball eller bordtennis. Baumeisters forklarende tilgang, der blev præsenteret i 1984, gør det klart, at den høje betydning af en situation retter mere opmærksomhed mod eksekveringsprocessen, som kan forstyrre automatiserede færdigheder. Nyere forskning, herunder af Beilock et al. (2004), støtter denne tilgang og viser, at et internt fokus på eksekvering kan have en stærk negativ indvirkning på præstationen.

De udfordringer, som atleter oplever i pressede situationer, er komplekse. Ikke kun møder de forventningerne fra trænere, familie og fans, men også presset fra sociale medier. Disse mange kilder til pres viser sig ofte i psykologiske problemer såsom stress, angst og, i alvorlige tilfælde, endda et fald i ydeevne under pres, også kendt som "kvælning under pres". Forbindelsen mellem psykisk pres og fysisk præstation er tæt; Negative effekter kan variere fra søvnforstyrrelser til øget risiko for skader.

Strategier til at håndtere pres

For at imødekomme udfordringerne ved konkurrencesport skal atleter udvikle effektive strategier. Mental træning, mental coaching og sportshypnose er tilgange, der kan støtte atleter. Teknikker som visualisering og mindfulness hjælper med at stabilisere din egen præstation og reducere stress. En anden byggesten er at sætte realistiske og opnåelige mål, som er opdelt i mindre, overskuelige opgaver. Et stærkt socialt netværk af familie, venner og holdkammerater kan også spille en afgørende rolle i håndteringen af ​​pres.

Afslutningsvis kan man sige, at presset i konkurrenceidrætten varierer fra person til person og kræver specifik håndtering. Med de rigtige strategier kan atleter ikke kun forbedre deres præstationer, men også beskytte deres psykologiske velvære. Resultaterne af det kommende projekt på det tyske sportsuniversitet i Köln kan yde et afgørende bidrag til at udvikle videnskabeligt baserede interventioner, der hjælper atleter i pressede situationer.

Projektet starter 1. oktober 2025 og løber i tre år. I samarbejde med anerkendte universiteter i New Zealand er forskningen understøttet af adskillige eksperimenter designet til yderligere at undersøge rollen af ​​motorheuristik og bevægelsesanalogier. Ifølge forskerne kan en dybere forståelse af disse processer føre til, at atleter bliver bedre forberedt på pressede situationer.

tyske sportsuniversitet i Köln rapporterer, at... Akademia forklarer sammenhængen mellem opmærksomhedsprocesser og sportslige præstationer. Beskriver også Mental Østrig udfordringerne og strategierne for atleter i højtydende sport.