Pressão no desporto: Os investigadores lutam contra o declínio do desempenho!

Pressão no desporto: Os investigadores lutam contra o declínio do desempenho!

Nos desportos competitivos, as situações de pressão têm uma enorme influência no desempenho dos atletas. Para compreender melhor estes mecanismos complexos, o departamento de psicologia do desempenho da Universidade Alemã do Desporto de Colónia recebe financiamento da Fundação Alemã de Investigação (DFG). O projeto, liderado pela Dra. Laura Voigt, examina a teoria para explicar o desempenho em situações de alta pressão. Este projeto de investigação é particularmente relevante para áreas como a polícia, a medicina de emergência e o desporto, onde decisões rápidas devem ser tomadas sob enorme pressão. Nestes momentos, o incumprimento pode ter consequências graves, seja para a saúde dos pacientes ou nos desportos competitivos, onde cada segundo conta.

O objetivo geral do projeto é decifrar os mecanismos por trás do fracasso no desempenho e desenvolver intervenções de apoio eficazes. Anteriormente, num projeto preliminar do DFG, os pesquisadores integraram dois conceitos-chave na “Teoria do Processamento Simplificado de Informação em Ação”: heurísticas motoras e analogias de movimento. As heurísticas motoras são regras simplificadas que permitem a seleção rápida de movimentos, enquanto as analogias de movimentos usam padrões de movimento conhecidos para facilitar novos movimentos. A hipótese central é que esses dois conceitos são funcionalmente equivalentes e podem ajudar a simplificar o processamento da informação.

Influência dos processos de atenção

Outro foco do projeto está nos processos de atenção que muitas vezes levam à perda de desempenho em esportes competitivos. Estudos mostram que sob pressão psicológica, a atenção é muitas vezes desviada do alvo, o que pode levar a erros em movimentos automatizados, como no basquetebol ou no ténis de mesa. A abordagem explicativa de Baumeister, apresentada em 1984, deixa claro que a elevada importância de uma situação direciona mais atenção para o processo de execução, o que pode atrapalhar as habilidades automatizadas. Pesquisas recentes, inclusive de Beilock et al. (2004), apoiam esta abordagem e mostram que um foco interno na execução pode ter um forte impacto negativo no desempenho.

Os desafios que os atletas enfrentam em situações de pressão são complexos. Eles não enfrentam apenas as expectativas dos treinadores, familiares e torcedores, mas também as pressões das redes sociais. Estas múltiplas fontes de pressão manifestam-se frequentemente em problemas psicológicos como stress, ansiedade e, em casos graves, até mesmo um declínio no desempenho sob pressão, também conhecido como “asfixia sob pressão”. A ligação entre pressão psicológica e desempenho físico é estreita; Os efeitos negativos podem variar desde distúrbios do sono até aumento do risco de lesões.

Estratégias para lidar com a pressão

Para enfrentar os desafios dos desportos competitivos, os atletas devem desenvolver estratégias eficazes. O treinamento mental, o treinamento mental e a hipnose esportiva são abordagens que podem apoiar os atletas. Técnicas como visualização e atenção plena ajudam a estabilizar seu próprio desempenho e reduzir o estresse. Outro alicerce é definir metas realistas e alcançáveis, que são divididas em tarefas menores e gerenciáveis. Uma forte rede social de familiares, amigos e colegas de equipa também pode desempenhar um papel crucial para lidar com a pressão.

Concluindo, pode-se dizer que a pressão nos esportes competitivos varia de pessoa para pessoa e requer um manejo específico. Com as estratégias certas, os atletas podem não só melhorar o seu desempenho, mas também proteger o seu bem-estar psicológico. Os resultados do próximo projeto da Universidade Alemã de Esportes de Colônia poderão dar uma contribuição decisiva para o desenvolvimento de intervenções com base científica que ajudem os atletas em situações de pressão.

O projeto começa em 1º de outubro de 2025 e terá duração de três anos. Em colaboração com universidades renomadas da Nova Zelândia, a pesquisa é apoiada por numerosos experimentos destinados a investigar ainda mais o papel da heurística motora e das analogias de movimento. Segundo os pesquisadores, uma compreensão mais profunda desses processos poderia levar os atletas a estarem mais bem preparados para situações de pressão.

Universidade Alemã de Esportes de Colônia relata que... Academia explica a conexão entre processos de atenção e desempenho esportivo. Também descreve Áustria Mental os desafios e estratégias para atletas em esportes de alto rendimento.