Presiunea în sport: Cercetătorii luptă împotriva scăderii performanței!

Presiunea în sport: Cercetătorii luptă împotriva scăderii performanței!

În sporturile de competiție, situațiile de presiune au o influență enormă asupra performanței sportivilor. Pentru a înțelege mai bine aceste mecanisme complexe, departamentul de psihologie a performanței de la Universitatea Germană de Sport din Köln primește finanțare de la Fundația Germană de Cercetare (DFG). Proiectul, condus de dr. Laura Voigt, examinează teoria pentru a explica performanța în situații de înaltă presiune. Acest proiect de cercetare este deosebit de relevant pentru domenii precum poliția, medicina de urgență și sportul, unde deciziile rapide trebuie luate sub o presiune enormă. În aceste momente, neperformanța poate avea consecințe grave, fie că este vorba despre sănătatea pacienților sau în sporturile de competiție, unde fiecare secundă contează.

Scopul general al proiectului este de a descifra mecanismele din spatele eșecului de performanță și de a dezvolta intervenții de sprijin eficiente. Anterior, într-un proiect preliminar DFG, cercetătorii au integrat două concepte cheie în „Teoria procesării informației simplificate în acțiune”: euristica motorie și analogiile mișcării. Euristica motrică este reguli simplificate care permit selecția rapidă a mișcărilor, în timp ce analogiile mișcării folosesc modele de mișcare cunoscute pentru a facilita mișcări noi. Ipoteza centrală este că aceste două concepte sunt echivalente din punct de vedere funcțional și pot ajuta la simplificarea procesării informațiilor.

Influența proceselor de atenție

Un alt accent al proiectului este pe procesele de atenție care duc adesea la o pierdere a performanței în sporturile competitive. Studiile arată că sub presiunea psihologică, atenția este adesea distrasă de la țintă, ceea ce poate duce la erori în mișcările automate, cum ar fi la baschet sau tenis de masă. Abordarea explicativă a lui Baumeister, prezentată în 1984, arată clar că importanța ridicată a unei situații îndreaptă mai multă atenție asupra procesului de execuție, care poate perturba abilitățile automatizate. Cercetări recente, inclusiv de către Beilock și colab. (2004), susțin această abordare și arată că o concentrare internă asupra execuției poate avea un impact negativ puternic asupra performanței.

Provocările pe care le întâmpină sportivii în situații de presiune sunt complexe. Nu numai că se confruntă cu așteptările antrenorilor, familiei și fanilor, ci și presiunilor rețelelor sociale. Aceste surse multiple de presiune se manifestă adesea în probleme psihologice precum stresul, anxietatea și, în cazuri severe, chiar și o scădere a performanței sub presiune, cunoscută și sub denumirea de „sufocare sub presiune”. Legătura dintre presiunea psihologică și performanța fizică este strânsă; Efectele negative pot varia de la tulburări de somn la risc crescut de rănire.

Strategii pentru a face față presiunii

Pentru a face față provocărilor sportului competitiv, sportivii trebuie să dezvolte strategii eficiente. Antrenamentul mental, coachingul mental și hipnoza sportivă sunt abordări care îi pot sprijini pe sportivi. Tehnici precum vizualizarea și mindfulness vă ajută să vă stabilizați propria performanță și să reduceți stresul. Un alt element de bază este stabilirea de obiective realiste și realizabile, care sunt împărțite în sarcini mai mici și ușor de gestionat. O rețea socială puternică de familie, prieteni și colegi de echipă poate juca, de asemenea, un rol crucial în a face față presiunii.

În concluzie, se poate spune că presiunea în sporturile de competiție variază de la persoană la persoană și necesită o manevrare specifică. Cu strategiile potrivite, sportivii nu numai că își pot îmbunătăți performanța, ci și își pot proteja bunăstarea psihologică. Rezultatele viitorului proiect de la Universitatea Germană de Sport din Köln ar putea aduce o contribuție decisivă la dezvoltarea intervențiilor bazate științific care să-i ajute pe sportivii în situații de presiune.

Proiectul începe la 1 octombrie 2025 și se va derula pe trei ani. În colaborare cu universități renumite din Noua Zeelandă, cercetarea este susținută de numeroase experimente menite să investigheze în continuare rolul euristicii motorii și al analogiilor de mișcare. Potrivit cercetătorilor, o înțelegere mai profundă a acestor procese ar putea duce la o pregătire mai bună a sportivilor pentru situații de presiune.

Universitatea Germană de Sport din Köln raporteaza ca... Academia explică legătura dintre procesele de atenție și performanța sportivă. De asemenea, descrie Austria mentală provocările și strategiile pentru sportivii din sporturile de înaltă performanță.