Afektiivse teadlikkuse uurimine: vaimse tervise võti?

Afektiivse teadlikkuse uurimine: vaimse tervise võti?

Witteni/Herdecke ülikooli praegused uuringud on pühendatud olulistele küsimustele afektiteadlikkuse ja selle mõju kohta vaimsele tervisele. Christopher Heine ja prof dr Michael Dufneri juhtimisel viisid läbi uuringu, milles analüüsiti 256 osalejat ja nende reaktsioone emotsionaalsetele piltidele. Keskenduti näolihaste teadvustamata reaktsioonidele, nimelt naeratamist soodustavale sügomaatilisele lihasele ja kulmu kortsutamise eest vastutavale lainelihasele. Kogutud andmed näitavad, et inimesed, kellel on parem koordinatsioon enda tunnete ja vastavate näoilmete vahel, suudavad teistes emotsioone täpsemalt ära tunda. "[uni-wh.de] teatab, et need leiud võivad aidata paremini mõista vaimuhaigusi, nagu depressioon või söömishäired.

Selles uuringus kasutatud meetod hõlmas elektromüograafiat (EMG), et mõõta lihaste aktiivsust 76 emotsionaalse pildi hindamisel. Tulemus on tähelepanuväärne: osalejad, kes suutsid oma emotsionaalseid reaktsioone paremini klassifitseerida, ei näidanud mitte ainult kõrgemat emotsionaalset teadlikkust, vaid ka paremat võimet teiste emotsioone ära tunda. Need oskused on sageli korrelatsioonis tervislikumate valikute ja parema stressijuhtimisega.

Emotsionaalse intelligentsuse roll

Uuringu teine ​​aspekt on seos emotsionaalse intelligentsuse ja afektiivse teadlikkuse vahel. Emotsionaalset intelligentsust (EI) defineeritakse kui võimet emotsioone ära tunda, mõista, reguleerida ja tõhusalt kasutada. Selle mõõtme sõnastasid Peter Salovey ja John D. Mayer 1990. aastatel ning see on sellest ajast alates muutunud olulisemaks. „[das-wissen.de] rõhutab, et kõrgem emotsionaalne intelligentsus mitte ainult ei paranda eneseteadvustamise võimet, vaid aitab ka paremini tõlgendada teiste emotsioone ja neile asjakohaselt reageerida.

Uuring näitab ka, et naistel on suurem afektiteadlikkus kui meestel, kuigi selle põhjused jäävad ebaselgeks. Kuigi mõned erinevused võivad olla bioloogilised, võivad need olla tingitud ka hariduslikest teguritest. Nende küsimuste lahendamiseks kavandatakse täiendavaid uuringuid.

Vaimse tervise tagajärjed

Uuringu tulemused toovad esile emotsionaalse intelligentsuse olulisuse vaimse tervise jaoks. Kõrgema EQ-ga inimesed on vaimse tervise probleemidele vähem altid ja neil on parem üldine võime stressiga toime tulla. Nende oskuste sihipärane edendamine selliste meetodite abil nagu eneserefleksioon ja tähelepanelikkuse tehnikad, nagu on mainitud artiklis „[n-ag.de]”, võib mängida teraapias olulist rolli.

Emotsionaalse intelligentsuse arendamisega tegelevate huvirühmade energistamine võib avaldada tohutut mõju inimestevahelistele suhetele, konfliktide vältimisele ja lõpuks ka vaimuhaiguste ennetamisele. Kuna selle valdkonna uuringud on jätkuvalt aktiivsed, võime inimeste emotsioonide ja nende tähtsuse mõistmisel meie tervisele olla märkimisväärse edusammu äärel.