Az affektív tudatosság kutatása: kulcs a mentális egészséghez?

Az affektív tudatosság kutatása: kulcs a mentális egészséghez?

A Witten/Herdecke Egyetem jelenlegi kutatása az affektív tudatossággal és a mentális egészségre gyakorolt ​​hatásaival kapcsolatos fontos kérdésekre irányul. Christopher Heine és Prof. Dr. Michael Dufner irányításával tanulmányt végzett, amely 256 résztvevőt és érzelmi képekkel kapcsolatos reakcióikat elemezte. A fókuszban az arcizmok öntudatlan reakciói voltak, mégpedig a mosolygást elősegítő járomizmon és a homlokráncolásért felelős hullámos izomzaton. Az összegyűjtött adatok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik jobban koordinálják saját érzéseiket és a megfelelő arckifejezéseket, pontosabban képesek felismerni mások érzelmeit. „Az [uni-wh.de] jelentése szerint ezek az eredmények segíthetnek jobban megérteni az olyan mentális betegségeket, mint a depresszió vagy az étkezési zavarok.

A kutatás során alkalmazott módszer az elektromiográfiát (EMG) alkalmazta az izomaktivitás mérésére 76 érzelmi kép értékelése során. Az eredmény figyelemre méltó: azok a résztvevők, akik jobban tudták osztályozni saját érzelmi reakcióikat, nemcsak magasabb érzelmi tudatosságot mutattak, hanem mások érzelmeinek felismerésének képességét is. Ezek a készségek gyakran korrelálnak az egészségesebb választásokkal és a stressz jobb kezelésével.

Az érzelmi intelligencia szerepe

A kutatás másik aspektusa az érzelmi intelligencia és az affektív tudatosság kapcsolata. Az érzelmi intelligencia (EI) az érzelmek felismerésének, megértésének, szabályozásának és hatékony felhasználásának képessége. Ezt a dimenziót Peter Salovey és John D. Mayer fogalmazta meg az 1990-es években, és azóta egyre fontosabbá vált. „A [das-wissen.de] hangsúlyozza, hogy a magasabb érzelmi intelligencia nemcsak az önismereti képességet javítja, hanem segít mások érzelmeinek jobb értelmezésében és azokra való megfelelő reagálásban is.

A tanulmány azt is kimutatja, hogy a nők általában magasabb érzelmi tudatossággal rendelkeznek, mint a férfiak, bár ennek okai továbbra is tisztázatlanok. Bár a különbségek némelyike ​​biológiai eredetű lehet, oktatási tényezők is lehetnek. További tanulmányokat terveznek e kérdések megválaszolására.

Mentális egészségügyi következmények

A tanulmány eredményei rávilágítanak az érzelmi intelligencia fontosságára a mentális egészség szempontjából. A magasabb EQ-val rendelkező emberek kevésbé hajlamosak a mentális egészségügyi problémákra, és jobb általános képességet mutatnak a stressz kezelésére. E készségek célzott népszerűsítése olyan módszereken keresztül, mint az önreflexió és a mindfulness technikák, amint azt az „[n-ag.de]” említi, alapvető szerepet játszhat a terápiában.

Az érzelmi intelligencia fejlesztésével foglalkozó érdeklődő csoportok energetizálása óriási hatással lehet az interperszonális kapcsolatokra, a konfliktuskerülésre és végső soron a mentális betegségek megelőzésére. Mivel a kutatás ezen a területen továbbra is aktív, jelentős előrelépés küszöbén állhatunk az emberi érzelmek megértésében és egészségünkre gyakorolt ​​fontosságában.