Afektinio sąmoningumo tyrimai: psichikos sveikatos raktas?

Afektinio sąmoningumo tyrimai: psichikos sveikatos raktas?

Dabartiniai Witten/Herdecke universiteto tyrimai skirti svarbiems klausimams apie emocinį suvokimą ir jo poveikį psichinei sveikatai. Vadovaujant Christopheriui Heine'ui ir profesoriui dr. Michaelui Dufneriui, buvo atliktas tyrimas, kurio metu buvo analizuojami 256 dalyviai ir jų reakcijos į emocinius vaizdus. Didžiausias dėmesys buvo skiriamas nesąmoningoms veido raumenų reakcijoms, būtent zygomaticus raumeniui, kuris skatina šypsotis, ir gofruotojo raumens, atsakingo už kaktos susiraukimą. Surinkti duomenys rodo, kad žmonės, kurie geriau koordinuoja savo jausmus ir atitinkamas veido išraiškas, geba tiksliau atpažinti kitų emocijas. „[uni-wh.de] praneša, kad šios išvados gali padėti geriau suprasti psichines ligas, tokias kaip depresija ar valgymo sutrikimai.

Šiame tyrime naudojamas metodas apėmė elektromiografiją (EMG), kad būtų galima išmatuoti raumenų aktyvumą vertinant 76 emocinius vaizdus. Rezultatas yra nuostabus: dalyviai, kurie galėjo geriau klasifikuoti savo emocines reakcijas, ne tik parodė didesnį emocinį sąmoningumą, bet ir pagerėjo gebėjimas atpažinti kitų emocijas. Šie įgūdžiai dažnai koreliuoja su sveikesniais pasirinkimais ir geresniu streso valdymu.

Emocinio intelekto vaidmuo

Kitas tyrimo aspektas – ryšys tarp emocinio intelekto ir emocinio sąmoningumo. Emocinis intelektas (EI) apibrėžiamas kaip gebėjimas atpažinti, suprasti, reguliuoti ir efektyviai panaudoti emocijas. Šią dimensiją 1990-aisiais suformulavo Peteris Salovey ir Johnas D. Mayeris ir nuo to laiko įgavo svarbą. „[das-wissen.de] pabrėžia, kad aukštesnis emocinis intelektas ne tik gerina gebėjimą įsisąmoninti save, bet ir padeda geriau interpretuoti kitų emocijas bei tinkamai į jas reaguoti.

Tyrimas taip pat rodo, kad moterys linkusios turėti didesnį emocinį suvokimą nei vyrai, nors to priežastys lieka neaiškios. Nors kai kurie skirtumai gali būti biologiniai, jie taip pat gali atsirasti dėl švietimo veiksnių. Planuojami tolesni tyrimai šiems klausimams spręsti.

Psichikos sveikatos pasekmės

Tyrimo rezultatai pabrėžia emocinio intelekto svarbą psichinei sveikatai. Žmonės, turintys aukštesnį EQ, yra mažiau linkę į psichinės sveikatos problemas ir turi geresnį bendrą gebėjimą susidoroti su stresu. Tikslingas šių įgūdžių skatinimas naudojant tokius metodus kaip savirefleksija ir sąmoningumo metodai, kaip minėta „[n-ag.de]“, terapijoje galėtų atlikti esminį vaidmenį.

Energijos suteikimas suinteresuotoms grupėms, besirūpinančioms emocinio intelekto ugdymu, gali turėti didžiulį poveikį tarpasmeniniams santykiams, konfliktų vengimui ir galiausiai psichikos ligų prevencijai. Kadangi šios srities moksliniai tyrimai ir toliau vykdomi, galime būti prie didelės pažangos slenksčio suvokdami žmogaus emocijas ir jų svarbą mūsų sveikatai.