Badania nad świadomością afektywną: klucz do zdrowia psychicznego?

Badania nad świadomością afektywną: klucz do zdrowia psychicznego?

Aktualne badania na Uniwersytecie Witten/Herdecke poświęcone są ważnym pytaniom dotyczącym świadomości afektywnej i jej wpływu na zdrowie psychiczne. Pod kierunkiem Christophera Heinego i prof. dr Michaela Dufnera przeprowadzili badanie, w którym przeanalizowano 256 uczestników i ich reakcje na obrazy emocjonalne. Skupiono się na nieświadomych reakcjach mięśni twarzy, a mianowicie mięśnia jarzmowego, który sprzyja uśmiechaniu się, oraz mięśnia marszczącego brwi, który jest odpowiedzialny za marszczenie brwi. Zebrane dane pokazują, że osoby posiadające lepszą koordynację własnych uczuć z odpowiadającą im mimiką twarzy są w stanie precyzyjniej rozpoznawać emocje u innych. „[uni-wh.de] podaje, że odkrycia te mogą pomóc w lepszym zrozumieniu chorób psychicznych, takich jak depresja czy zaburzenia odżywiania.

Metoda zastosowana w tym badaniu obejmowała elektromiografię (EMG) do pomiaru aktywności mięśni podczas oceny 76 obrazów emocjonalnych. Wynik jest niezwykły: uczestnicy, którzy lepiej potrafili klasyfikować własne reakcje emocjonalne, wykazali się nie tylko wyższą świadomością emocjonalną, ale także lepszą zdolnością rozpoznawania emocji innych. Umiejętności te często korelują ze zdrowszymi wyborami i lepszym radzeniem sobie ze stresem.

Rola inteligencji emocjonalnej

Kolejnym aspektem badań jest związek pomiędzy inteligencją emocjonalną a świadomością afektywną. Inteligencję emocjonalną (EI) definiuje się jako zdolność rozpoznawania, rozumienia, regulowania i efektywnego wykorzystywania emocji. Wymiar ten został sformułowany przez Petera Saloveya i Johna D. Mayera w latach 90. XX wieku i od tego czasu zyskał na znaczeniu. „[das-wissen.de] podkreśla, że ​​wyższa inteligencja emocjonalna nie tylko poprawia zdolność do samoświadomości, ale także pomaga lepiej interpretować emocje innych i odpowiednio na nie reagować.

Z badania wynika również, że kobiety mają zazwyczaj wyższą świadomość afektywną niż mężczyźni, choć przyczyny tego stanu rzeczy pozostają niejasne. Chociaż niektóre różnice mogą mieć podłoże biologiczne, mogą również wynikać z czynników edukacyjnych. Planowane są dalsze badania, które pozwolą odpowiedzieć na te pytania.

Konsekwencje dla zdrowia psychicznego

Wyniki badania podkreślają znaczenie inteligencji emocjonalnej dla zdrowia psychicznego. Osoby z wyższym EQ są mniej podatne na problemy psychiczne i wykazują lepszą ogólną zdolność radzenia sobie ze stresem. Ukierunkowane promowanie tych umiejętności za pomocą metod takich jak autorefleksja i techniki uważności, jak wspomniano w „[n-ag.de]”, może odegrać zasadniczą rolę w terapii.

Energetyzowanie grup zainteresowanych rozwojem inteligencji emocjonalnej może mieć ogromny wpływ na relacje międzyludzkie, unikanie konfliktów i ostatecznie zapobieganie chorobom psychicznym. Ponieważ badania w tej dziedzinie są nadal aktywne, możemy być o krok od znacznego postępu w zrozumieniu ludzkich emocji i ich znaczenia dla naszego zdrowia.