Raziskave čustvenega zavedanja: ključ do duševnega zdravja?

Raziskave čustvenega zavedanja: ključ do duševnega zdravja?

Sedanje raziskave na Univerzi Witten/Herdecke so posvečene pomembnim vprašanjem o čustvenem zavedanju in njegovih učinkih na duševno zdravje. Pod vodstvom Christopherja Heineja in prof. dr. Michaela Dufnerja sta izvedla študijo, ki je analizirala 256 udeležencev in njihove reakcije na čustvene slike. Poudarek je bil na nezavednih reakcijah obraznih mišic, in sicer zigomatične mišice, ki spodbuja nasmeh, in mišice corrugator, ki je odgovorna za mrščenje. Zbrani podatki kažejo, da so ljudje z boljšo koordinacijo med lastnimi občutki in pripadajočo obrazno mimiko sposobni natančneje prepoznati čustva drugih. »[uni-wh.de] poroča, da bi te ugotovitve lahko pomagale bolje razumeti duševne bolezni, kot so depresija ali motnje hranjenja.

Metoda, uporabljena v tej raziskavi, je vključevala elektromiografijo (EMG) za merjenje mišične aktivnosti med vrednotenjem 76 čustvenih podob. Rezultat je izjemen: udeleženci, ki so bili sposobni bolje razvrstiti lastne čustvene reakcije, niso le pokazali večjo čustveno zavest, temveč tudi izboljšano sposobnost prepoznavanja čustev drugih. Te veščine so pogosto povezane z bolj zdravimi odločitvami in boljšim obvladovanjem stresa.

Vloga čustvene inteligence

Drugi vidik raziskave je povezava med čustveno inteligenco in afektivnim zavedanjem. Čustvena inteligenca (EI) je opredeljena kot sposobnost prepoznavanja, razumevanja, uravnavanja in učinkovite uporabe čustev. To dimenzijo sta oblikovala Peter Salovey in John D. Mayer v devetdesetih letih in je od takrat pridobila na pomenu. “[das-wissen.de] poudarja, da višja čustvena inteligenca ne le izboljša sposobnost samozavedanja, ampak tudi pomaga bolje razlagati čustva drugih in se nanje ustrezno odzvati.

Študija tudi kaže, da imajo ženske običajno višjo čustveno zavest kot moški, čeprav razlogi za to ostajajo nejasni. Čeprav so nekatere razlike lahko biološke, so lahko tudi posledica izobraževalnih dejavnikov. Za obravnavo teh vprašanj so načrtovane nadaljnje študije.

Posledice duševnega zdravja

Rezultati študije poudarjajo pomen čustvene inteligence za duševno zdravje. Ljudje z višjim EQ so manj nagnjeni k težavam z duševnim zdravjem in kažejo boljšo splošno sposobnost obvladovanja stresa. The targeted promotion of these skills through methods such as self-reflection and mindfulness techniques, as mentioned in “[n-ag.de]”, could play an essential role in therapy.

Die Belebung interessierter Gruppen, die sich mit der Entwicklung emotionaler Intelligenz beschäftigen, könnte einen enormen Einfluss auf zwischenmenschliche Beziehungen, Konfliktvermeidung und letztlich auch auf die Prävention psychischer Erkrankungen haben. Da die Forschung in diesem Bereich weiterhin aktiv ist, stehen wir möglicherweise vor einem entscheidenden Fortschritt im Verständnis der menschlichen Emotionen und deren Bedeutung für unsere Gesundheit.