情感意识研究：心理健康的关键？

情感意识研究：心理健康的关键？

维滕/赫德克大学目前的研究致力于解决有关情感意识及其对心理健康影响的重要问题。在 Christopher Heine 和 Michael Dufner 教授的指导下进行了一项研究，分析了 256 名参与者及其对情感图像的反应。重点是面部肌肉的无意识反应，即促进微笑的颧肌和负责皱眉的皱眉肌。收集的数据表明，自己的感受和相应的面部表情之间协调得更好的人能够更准确地识别他人的情绪。 “[uni-wh.de] 报告称，这些发现可能有助于更好地了解抑郁症或饮食失调等精神疾病。

本研究中使用的方法涉及肌电图 (EMG)，以在评估 76 个情绪图像期间测量肌肉活动。结果是显着的：能够更好地对自己的情绪反应进行分类的参与者不仅表现出更高的情绪意识，而且识别他人情绪的能力也有所提高。这些技能通常与更健康的选择和更好的压力管理相关。

情商的作用

研究的另一个方面是情商和情感意识之间的联系。情商（EI）被定义为识别、理解、调节和有效利用情绪的能力。这一维度由 Peter Salovey 和 John D. Mayer 在 20 世纪 90 年代提出，此后变得越来越重要。 “[das-wissen.de]强调，较高的情商不仅可以提高自我意识的能力，还有助于更好地解读他人的情绪并做出适当的反应。

研究还表明，女性往往比男性有更高的情感意识，尽管其原因尚不清楚。虽然一些差异可能是生物学上的，但也可能是由于教育因素造成的。正在计划进一步的研究来解决这些问题。

对心理健康的影响

研究结果强调了情商对心理健康的重要性。情商较高的人不太容易出现心理健康问题，并且表现出更好的应对压力的整体能力。正如“[n-ag.de]”中提到的，通过自我反思和正念技巧等方法有针对性地促进这些技能可以在治疗中发挥重要作用。

激发关注情商发展的兴趣群体可能会对人际关系、避免冲突以及最终预防精神疾病产生巨大影响。随着这一领域的研究继续活跃，我们在理解人类情绪及其对我们健康的重要性方面可能即将取得重大进展。