التركيز على أمراض القلب: الرياضة تنقذ الأرواح – نصائح لصحة القلب!

التركيز على أمراض القلب: الرياضة تنقذ الأرواح – نصائح لصحة القلب!

في الاجتماع السنوي للجمعية الألمانية لأمراض القلب (DGK)، الذي عقد يوم5 مايو 2025وتم إعلان نتائج الانتخابات النواة لفرق العمل. تضم AG 32، التي تتعامل مع أمراض القلب الرياضية، حاليًا 759 عضوًا. يعد البروفيسور الدكتور توماس شميدت من جامعة الرياضة الألمانية في كولونيا جزءًا من الفريق الأساسي ويؤكد وجهة نظره الخاصة كطبيب غير متخصص في أمراض القلب. تركز مجموعة العمل على آثار النشاط البدني والرياضة على نظام القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى فوائد الرياضة وجرعاتها في الوقاية والعلاج من أمراض القلب والدورة الدموية، مثل dshs-koeln.de ذكرت.

بالإضافة إلى ذلك، تتناول مجموعة العمل تفاعلات التكيف الفسيولوجي في الرياضات التنافسية والتمييز عن التغيرات المرضية. يعد تحديد اللياقة البدنية للرياضة والمنافسات في حالة أمراض القلب أيضًا قضية مركزية. وتضم نواة مجموعة العمل خبراء مهمين ومن بينهم Priv.-Doz. الدكتور باسكال باور من مستشفى جامعة جيسن وماربورغ، والدكتور سفين فيكنزر من لايبزيغ، وكذلك بريف-دوز. الدكتور ديفيد نيدرسير من Hochgebirgsklinik Davos.

إرشادات هامة حول النشاط البدني

تتناول إرشادات ESC، التي تمت كتابتها بالتعاون مع مارتن هالي وجوزيف نيبور، "جائحة الخمول البدني". يعد هذا الخمول مؤشرا قويا على الإصابة بالأمراض والوفيات القلبية الوعائية. ومن ناحية أخرى، يمكن أن يساهم النشاط البدني والرياضة بشكل كبير في الحد من هذه المخاطر. لقد تغير الاتجاه من التوصيات المقيدة إلى توصيات التدريب الفردية السخية التي تأخذ أيضًا في الاعتبار استقلالية المريض. من المستحسن أن يقوم المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية بممارسة 150 إلى 300 دقيقة من التمارين المعتدلة أو 75 إلى 150 دقيقة من التمارين عالية الكثافة أسبوعيًا. يتم استكمال ذلك بالتوصية بممارسة تدريبات القوة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع zeitschrift-sportmedizin.de وأوضح.

يُظهر تحليل أسباب الوفيات القلبية المفاجئة بين الرياضيين أن أمراض القلب الخلقية أو التهاب عضلة القلب غالبًا ما تكون مسؤولة عن هذه المآسي لدى الرياضيين الأصغر سنًا (أقل من 35 عامًا)، في حين أن أمراض القلب والأوعية الدموية المكتسبة، وخاصة أمراض القلب التاجية (CHD)، تسود عند الرياضيين الأكبر سنًا (> 35 عامًا). تعتبر الفحوصات الطبية الرياضية مثل الراحة وتخطيط القلب للإجهاد ذات أهمية كبيرة للتخليص من الرياضة.

دور النشاط البدني في الوقاية

تعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، وهو ما ينطبق أيضًا على النمسا، حيث تشكل تهديدًا كبيرًا، خاصة للنساء فوق 65 عامًا والرجال فوق 45 عامًا. غالبًا ما يكون السبب الرئيسي لهذه الأمراض هو تصلب الشرايين، والذي غالبًا ما لا تظهر عليه أي أعراض. بالإضافة إلى العلاج، تعتبر الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ذات أهمية مركزية وتشمل تدابير الوقاية الأولية والثانوية والثالثية. وتشمل عوامل الخطر القابلة للتعديل الأكل الصحي، وعدم التدخين، وإدارة التوتر، والأهم من ذلك، النشاط البدني. وهذا ليس له آثار إيجابية على اللياقة القلبية التنفسية فحسب، بل يقلل أيضًا بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل swiss.tyrol تبين.

بشكل عام، يمكن لممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتقليل الوفيات. تمتد التأثيرات الإيجابية أيضًا إلى تحسين المؤشرات الحيوية المرتبطة بالالتهاب ومقاومة الأنسولين. ولذلك فإن تعزيز أسلوب الحياة النشط أمر ضروري ليس فقط للأشخاص الذين يعانون من أمراض موجودة، ولكن لجميع السكان.