التركيز على قلة النوم: كيف يؤثر على الدماغ والعقل

التركيز على قلة النوم: كيف يؤثر على الدماغ والعقل

تعد اضطرابات النوم مشكلة واسعة الانتشار ولها تأثير كبير على حياة المصابين بها. يعاني حوالي 20 إلى 35 بالمائة من السكان من اضطرابات النوم المزمنة، ويرتفع هذا العدد إلى ما يصل إلى 50 بالمائة لدى كبار السن. يعاني كل مراهق وبالغ تقريبًا من عجز قصير الأمد في النوم بسبب عوامل مختلفة مثل الحفلات أو أيام العمل الطويلة أو الاستخدام المفرط للهاتف الخلوي. كشفت دراسة شاملة أجراها باحثون في Forschungszentrum Jülich (FZJ) وجامعة Heinrich Heine Düsseldorf (HHU) ومؤسسات أخرى عن اختلافات عصبية بين مشاكل النوم المزمنة والحادة. وقد نُشرت نتائج هذه الدراسة مؤخرًا في المجلة الشهيرة JAMA Psychiatry، وفقًا لتقارير [hhu.de].

يتضمن البحث بيانات من 231 دراسة دماغية شملت ما مجموعه 3380 شخصًا. تظهر النتائج تغيرات كبيرة في مناطق معينة من الدماغ مرتبطة باضطرابات النوم. على وجه التحديد، تظهر اضطرابات النوم المزمنة تغيرات في القشرة الحزامية الأمامية، واللوزة اليمنى، والحصين. هذه المناطق ضرورية لمعالجة العواطف والذكريات والقرارات. وتتراوح الأعراض الإضافية للحرمان المزمن من النوم من الإرهاق إلى مشاكل في الذاكرة إلى تقلب المزاج والاكتئاب. ومع ذلك، في حالة قلة النوم على المدى القصير، تحدث تغييرات في المهاد الأيمن، المسؤول عن تنظيم درجة الحرارة والحركة والإحساس بالألم، وفقًا لتقارير [scinexx.de].

اضطرابات النوم طويلة المدى وقصيرة المدى

كما أظهرت الدراسة عدم وجود مناطق دماغية متداخلة بين اضطرابات النوم المزمنة والحرمان الحاد من النوم. في حين أن مشاكل النوم المزمنة ترتبط بالانكماش وانخفاض النشاط في القشرة الحزامية الأمامية، فإن الحرمان الحاد من النوم يزيد من النشاط والاتصال في المهاد. تسلط هذه الاختلافات الضوء على أن العلاجات المختلفة قد تكون ضرورية لأنواع مختلفة من اضطرابات النوم.

تم تحديد قلة النوم المزمنة كعامل خطر قابل للتعديل للإصابة بالأمراض العقلية، خاصة عند المراهقين وكبار السن. المرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم المزمنة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق وحتى الخرف. يمكن أن تساعد نتائج الدراسة في تطوير علاجات أكثر استهدافًا واتخاذ تدابير وقائية لمكافحة نقص النوم. وقال الباحثون إن الدراسات المستقبلية يمكن أن تركز على مناطق وشبكات محددة في المخ مرتبطة باضطرابات النوم المختلفة.

إن فهم الروابط المعقدة بين اضطرابات النوم ومناطق الدماغ المتضررة يمكن أن يؤدي إلى خيارات علاجية أكثر فعالية. تشمل الأساليب العلاجية الحالية العلاج السلوكي المعرفي، وعلاج الضغط الهوائي الإيجابي (CPAP)، والعلاجات الدوائية. وهي ضرورية للعديد من المرضى لتحسين نوعية حياتهم وتجنب العواقب الصحية الخطيرة الناجمة عن النقص الدائم في النوم، كما هو موضح في الدراسة التي أجراها [scinexx.de].