Zaměřte se na nedostatek spánku: Jak to ovlivňuje mozek a mysl

Zaměřte se na nedostatek spánku: Jak to ovlivňuje mozek a mysl

Poruchy spánku jsou rozšířeným problémem, který má významný dopad na životy postižených. Chronickými poruchami spánku trpí asi 20 až 35 procent populace, u starších lidí toto číslo stoupá až na 50 procent. Téměř každý teenager a dospělý zažívá krátkodobé spánkové deficity způsobené různými faktory, jako jsou večírky, dlouhé pracovní dny nebo nadměrné používání mobilních telefonů. Komplexní metastudie provedená výzkumníky z Forschungszentrum Jülich (FZJ), Heinrich Heine University Düsseldorf (HHU) a dalších institucí nyní odhaluje neuronální rozdíly mezi chronickými a akutními problémy se spánkem. Výsledky této studie byly nedávno zveřejněny v renomovaném časopise JAMA Psychiatry, jak uvádí [hhu.de].

Výzkum zahrnuje data z 231 mozkových studií zahrnujících celkem 3380 lidí. Výsledky ukazují významné změny ve specifických oblastech mozku spojené s poruchami spánku. Konkrétně chronické poruchy spánku vykazují změny v přední cingulární kůře, pravé amygdale a hippocampu. Tyto oblasti jsou klíčové pro zpracování emocí, vzpomínek a rozhodnutí. Další příznaky chronického nedostatku spánku sahají od vyčerpání přes problémy s pamětí až po změny nálad a deprese. Při krátkodobém nedostatku spánku však dochází ke změnám v pravém thalamu, který je zodpovědný za regulaci teploty, pohyb a vnímání bolesti, uvádí [scinexx.de].

Dlouhodobé a krátkodobé poruchy spánku

Studie také ukázala, že neexistují žádné překrývající se oblasti mozku mezi chronickými poruchami spánku a akutní spánkovou deprivací. Zatímco chronické problémy se spánkem jsou spojeny se smršťováním a sníženou aktivitou v přední cingulární kůře, akutní nedostatek spánku zvyšuje aktivitu a konektivitu v thalamu. Tyto rozdíly zdůrazňují, že pro různé typy poruch spánku mohou být nezbytné různé terapie.

Chronický špatný spánek byl identifikován jako modifikovatelný rizikový faktor pro duševní onemocnění, zejména u dospívajících a starších dospělých. Pacienti, kteří trpí chronickými poruchami spánku, mají zvýšené riziko deprese, úzkostných poruch a dokonce i demence. Závěry studie by mohly pomoci vyvinout cílenější terapie a přijmout preventivní opatření pro boj se spánkovým deficitem. Budoucí studie by se mohly zaměřit na specifické oblasti mozku a sítě spojené s různými poruchami spánku, uvedli vědci.

Pochopení složitých souvislostí mezi poruchami spánku a postiženými oblastmi mozku by potenciálně mohlo vést k účinnějším možnostem léčby. Současné terapeutické přístupy zahrnují kognitivně behaviorální terapii, terapii pozitivním tlakem v dýchacích cestách (CPAP) a farmakologickou léčbu. Ty jsou pro mnoho pacientů nezbytné ke zlepšení kvality života a vyhnutí se rizikovým zdravotním následkům trvalého nedostatku spánku, jak ukazuje studie [scinexx.de].