Εστίαση στην έλλειψη ύπνου: Πώς επηρεάζει τον εγκέφαλο και το μυαλό

Εστίαση στην έλλειψη ύπνου: Πώς επηρεάζει τον εγκέφαλο και το μυαλό

Οι διαταραχές ύπνου είναι ένα ευρέως διαδεδομένο πρόβλημα που έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή όσων επηρεάζονται. Περίπου το 20 με 35 τοις εκατό του πληθυσμού πάσχει από χρόνιες διαταραχές ύπνου, με τον αριθμό αυτό να αυξάνεται έως και στο 50 τοις εκατό στους ηλικιωμένους. Σχεδόν κάθε έφηβος και ενήλικας αντιμετωπίζει βραχυπρόθεσμα ελλείμματα ύπνου που προκαλούνται από διάφορους παράγοντες όπως πάρτι, μεγάλες ημέρες εργασίας ή υπερβολική χρήση κινητού τηλεφώνου. Μια ολοκληρωμένη μετα-μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές στο Forschungszentrum Jülich (FZJ), στο Πανεπιστήμιο Heinrich Heine του Ντίσελντορφ (HHU) και σε άλλα ιδρύματα αποκαλύπτει τώρα νευρωνικές διαφορές μεταξύ χρόνιων και οξέων προβλημάτων ύπνου. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο φημισμένο περιοδικό JAMA Psychiatry, όπως αναφέρει το [hhu.de].

Η έρευνα περιλαμβάνει δεδομένα από 231 μελέτες εγκεφάλου στις οποίες συμμετείχαν συνολικά 3.380 άτομα. Τα αποτελέσματα δείχνουν σημαντικές αλλαγές σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με διαταραχές ύπνου. Συγκεκριμένα, οι χρόνιες διαταραχές του ύπνου εμφανίζουν αλλαγές στον πρόσθιο φλοιό του φλοιού, στη δεξιά αμυγδαλή και στον ιππόκαμπο. Αυτές οι περιοχές είναι ζωτικής σημασίας για την επεξεργασία συναισθημάτων, αναμνήσεων και αποφάσεων. Τα πρόσθετα συμπτώματα της χρόνιας στέρησης ύπνου κυμαίνονται από εξάντληση έως προβλήματα μνήμης έως εναλλαγές της διάθεσης και κατάθλιψη. Σε περίπτωση βραχυπρόθεσμης έλλειψης ύπνου, ωστόσο, συμβαίνουν αλλαγές στον δεξιό θάλαμο, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας, την κίνηση και την αίσθηση του πόνου, αναφέρει το [scinexx.de].

Μακροχρόνιες και βραχυπρόθεσμες διαταραχές ύπνου

Η μελέτη έδειξε επίσης ότι δεν υπάρχουν επικαλυπτόμενες περιοχές του εγκεφάλου μεταξύ των χρόνιων διαταραχών ύπνου και της οξείας στέρησης ύπνου. Ενώ τα χρόνια προβλήματα ύπνου σχετίζονται με τη συρρίκνωση και τη μειωμένη δραστηριότητα στον πρόσθιο περιφερικό φλοιό, η οξεία στέρηση ύπνου αυξάνει τη δραστηριότητα και τη συνδεσιμότητα στον θάλαμο. Αυτές οι διαφορές υπογραμμίζουν ότι διαφορετικές θεραπείες μπορεί να είναι απαραίτητες για διαφορετικούς τύπους διαταραχών ύπνου.

Ο χρόνιος κακός ύπνος έχει αναγνωριστεί ως τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου για ψυχικές ασθένειες, ιδιαίτερα σε εφήβους και ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Οι ασθενείς που πάσχουν από χρόνιες διαταραχές ύπνου έχουν αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, αγχώδεις διαταραχές και ακόμη και άνοια. Τα ευρήματα της μελέτης θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη πιο στοχευμένων θεραπειών και στη λήψη προληπτικών μέτρων για την καταπολέμηση των ελλειμμάτων ύπνου. Οι μελλοντικές μελέτες θα μπορούσαν να επικεντρωθούν σε συγκεκριμένες περιοχές και δίκτυα του εγκεφάλου που σχετίζονται με διαφορετικές διαταραχές ύπνου, είπαν οι ερευνητές.

Η κατανόηση των πολύπλοκων συνδέσεων μεταξύ των διαταραχών του ύπνου και των περιοχών του εγκεφάλου που επηρεάζονται θα μπορούσε ενδεχομένως να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματικές επιλογές θεραπείας. Οι τρέχουσες θεραπευτικές προσεγγίσεις περιλαμβάνουν γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, θεραπεία θετικής πίεσης αεραγωγών (CPAP) και φαρμακολογικές θεραπείες. Αυτά είναι απαραίτητα για πολλούς ασθενείς για να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους και να αποφύγουν τις επικίνδυνες συνέπειες για την υγεία της μόνιμης έλλειψης ύπνου, όπως φαίνεται στη μελέτη του [scinexx.de].