Koncentráljon az alváshiányra: Hogyan hat az agyra és az elmére

Koncentráljon az alváshiányra: Hogyan hat az agyra és az elmére

Az alvászavarok széles körben elterjedt probléma, amely jelentős hatással van az érintettek életére. A lakosság 20-35 százaléka szenved krónikus alvászavarban, és ez a szám az időseknél 50 százalékra emelkedik. Szinte minden tinédzser és felnőtt tapasztal rövid távú alvászavart különböző tényezők miatt, mint például a bulik, a hosszú munkanapok vagy a túlzott mobiltelefon-használat. A Forschungszentrum Jülich (FZJ), a Heinrich Heine Egyetem Düsseldorfi Egyetem (HHU) és más intézmények kutatói által végzett átfogó metatanulmány most feltárja a neuronális különbségeket a krónikus és akut alvási problémák között. Ennek a tanulmánynak az eredményeit a közelmúltban tették közzé a neves JAMA Psychiatry folyóiratban, ahogy a [hhu.de] beszámol.

A kutatás 231 agytanulmány adatait tartalmazza, összesen 3380 ember bevonásával. Az eredmények jelentős változásokat mutatnak az alvászavarokhoz kapcsolódó specifikus agyi régiókban. Pontosabban, a krónikus alvászavarok változást mutatnak az elülső cinguláris kéregben, a jobb oldali amygdalában és a hippocampusban. Ezek a régiók kulcsfontosságúak az érzelmek, emlékek és döntések feldolgozásához. A krónikus alváshiány további tünetei a kimerültségtől a memóriaproblémákon át a hangulati ingadozásokig és a depresszióig terjednek. Rövid ideig tartó alváshiány esetén azonban változások következnek be a jobb thalamusban, amely a hőmérséklet szabályozásáért, a mozgásért és a fájdalomérzetért felelős – számol be [scinexx.de].

Hosszú és rövid távú alvászavarok

A tanulmány azt is kimutatta, hogy nincsenek átfedő agyi régiók a krónikus alvászavarok és az akut alvásmegvonás között. Míg a krónikus alvásproblémák az elülső cinguláris kéreg zsugorodásával és aktivitásának csökkenésével járnak, az akut alvásmegvonás fokozza a thalamus aktivitását és összekapcsolhatóságát. Ezek a különbségek rávilágítanak arra, hogy különböző típusú alvászavarok esetén különböző terápiákra lehet szükség.

A krónikus rossz alvást a mentális betegségek módosítható kockázati tényezőjeként azonosították, különösen a serdülők és az idősebb felnőttek körében. Azoknál a betegeknél, akik krónikus alvászavarban szenvednek, fokozott a depresszió, a szorongásos zavarok és még a demencia kockázata is. A tanulmány eredményei segíthetnek célzottabb terápiák kidolgozásában és megelőző intézkedések meghozatalában az alváshiány leküzdésére. A kutatók szerint a jövőbeni tanulmányok a különböző alvászavarokhoz kapcsolódó agyi régiókra és hálózatokra összpontosíthatnak.

Az alvászavarok és az érintett agyi régiók közötti összetett összefüggések megértése hatékonyabb kezelési lehetőségekhez vezethet. A jelenlegi terápiás megközelítések közé tartozik a kognitív viselkedésterápia, a pozitív légúti nyomásterápia (CPAP) és a gyógyszeres kezelések. Ezek sok beteg számára elengedhetetlenek életminőségük javításához és a tartós alváshiány kockázatos egészségügyi következményeinek elkerüléséhez, amint azt a [scinexx.de] tanulmánya mutatja.