Skoncentruj się na braku snu: jak wpływa on na mózg i umysł

Skoncentruj się na braku snu: jak wpływa on na mózg i umysł

Zaburzenia snu są powszechnym problemem, który ma znaczący wpływ na życie osób nim dotkniętych. Około 20–35 procent populacji cierpi na przewlekłe zaburzenia snu, a w przypadku osób starszych liczba ta wzrasta do 50 procent. Prawie każdy nastolatek i dorosły doświadcza krótkotrwałych deficytów snu spowodowanych różnymi czynnikami, takimi jak imprezy, długie dni w pracy lub nadmierne korzystanie z telefonu komórkowego. Kompleksowe metabadanie przeprowadzone przez naukowców z Forschungszentrum Jülich (FZJ), Uniwersytetu Heinricha Heinego w Düsseldorfie (HHU) i innych instytucji ujawnia obecnie różnice neuronalne pomiędzy przewlekłymi i ostrymi problemami ze snem. Jak donosi [hhu.de], wyniki tego badania opublikowano niedawno w renomowanym czasopiśmie JAMA Psychiatry.

Badanie obejmuje dane z 231 badań mózgu z udziałem łącznie 3380 osób. Wyniki pokazują znaczące zmiany w określonych obszarach mózgu powiązane z zaburzeniami snu. W szczególności przewlekłe zaburzenia snu wykazują zmiany w przedniej części kory obręczy, prawym ciele migdałowatym i hipokampie. Regiony te są kluczowe dla przetwarzania emocji, wspomnień i decyzji. Dodatkowe objawy przewlekłego braku snu obejmują wyczerpanie, problemy z pamięcią, wahania nastroju i depresję. Jednak w przypadku krótkotrwałego braku snu zachodzą zmiany w prawym wzgórzu, które odpowiada za regulację temperatury, poruszanie się i odczuwanie bólu – podaje [scinexx.de].

Długotrwałe i krótkotrwałe zaburzenia snu

Badanie wykazało również, że nie ma nakładających się obszarów mózgu pomiędzy przewlekłymi zaburzeniami snu a ostrym brakiem snu. Podczas gdy przewlekłe problemy ze snem wiążą się ze skurczem i zmniejszoną aktywnością przedniej części kory obręczy, ostry brak snu zwiększa aktywność i łączność we wzgórzu. Różnice te podkreślają, że w przypadku różnych typów zaburzeń snu mogą być konieczne różne terapie.

Stwierdzono, że chroniczny niedobór snu jest modyfikowalnym czynnikiem ryzyka chorób psychicznych, szczególnie u młodzieży i osób starszych. Pacjenci cierpiący na przewlekłe zaburzenia snu są bardziej narażeni na depresję, zaburzenia lękowe, a nawet demencję. Wyniki badania mogą pomóc w opracowaniu bardziej ukierunkowanych terapii i podjęciu środków zapobiegawczych w celu zwalczania deficytów snu. Naukowcy twierdzą, że przyszłe badania mogą skoncentrować się na określonych obszarach mózgu i sieciach powiązanych z różnymi zaburzeniami snu.

Zrozumienie złożonych powiązań między zaburzeniami snu a dotkniętymi nimi obszarami mózgu może potencjalnie prowadzić do opracowania skuteczniejszych opcji leczenia. Obecne podejścia terapeutyczne obejmują terapię poznawczo-behawioralną, terapię dodatnim ciśnieniem w drogach oddechowych (CPAP) i leczenie farmakologiczne. Są one niezbędne dla wielu pacjentów, aby poprawić jakość ich życia i uniknąć ryzykownych konsekwencji zdrowotnych wynikających z trwałego braku snu, jak wykazało badanie przeprowadzone przez [scinexx.de].