Concentrați-vă pe lipsa de somn: cum afectează creierul și mintea

Concentrați-vă pe lipsa de somn: cum afectează creierul și mintea

Tulburările de somn sunt o problemă larg răspândită care are un impact semnificativ asupra vieții celor afectați. Aproximativ 20 până la 35% din populație suferă de tulburări cronice de somn, acest număr crescând până la 50% la persoanele în vârstă. Aproape fiecare adolescent și adult se confruntă cu deficite de somn pe termen scurt cauzate de diverși factori, cum ar fi petrecerile, zilele lungi de muncă sau utilizarea excesivă a telefonului mobil. Un meta-studiu cuprinzător realizat de cercetătorii de la Forschungszentrum Jülich (FZJ), Universitatea Heinrich Heine Düsseldorf (HHU) și alte instituții dezvăluie acum diferențe neuronale între problemele de somn cronice și acute. Rezultatele acestui studiu au fost publicate recent în renumitul jurnal JAMA Psychiatry, după cum relatează [hhu.de].

Cercetarea include date din 231 de studii asupra creierului care au implicat un total de 3.380 de persoane. Rezultatele arată schimbări semnificative în anumite regiuni ale creierului asociate cu tulburările de somn. Mai exact, tulburările cronice de somn arată modificări în cortexul cingulat anterior, amigdala dreaptă și hipocampus. Aceste regiuni sunt cruciale pentru procesarea emoțiilor, amintirilor și deciziilor. Simptomele suplimentare ale privării cronice de somn variază de la epuizare la probleme de memorie până la schimbări de dispoziție și depresie. În cazul unei lipse de somn pe termen scurt, totuși, apar modificări în talamusul drept, care este responsabil pentru reglarea temperaturii, mișcarea și senzația de durere, relatează [scinexx.de].

Tulburări de somn pe termen lung și scurt

Studiul a arătat, de asemenea, că nu există regiuni ale creierului suprapuse între tulburările cronice de somn și privarea acută de somn. În timp ce problemele cronice de somn sunt asociate cu contracția și activitatea redusă în cortexul cingulat anterior, privarea acută de somn crește activitatea și conectivitatea în talamus. Aceste diferențe evidențiază faptul că diferite terapii pot fi necesare pentru diferite tipuri de tulburări de somn.

Somnul deficitar cronic a fost identificat ca un factor de risc modificabil pentru boli mintale, în special la adolescenți și adulții în vârstă. Pacienții care suferă de tulburări cronice de somn au un risc crescut de depresie, tulburări de anxietate și chiar demență. Descoperirile studiului ar putea ajuta la dezvoltarea unor terapii mai direcționate și la luarea de măsuri preventive pentru a combate deficitele de somn. Studiile viitoare s-ar putea concentra pe anumite regiuni ale creierului și rețele asociate cu diferite tulburări de somn, au spus cercetătorii.

Înțelegerea conexiunilor complexe dintre tulburările de somn și regiunile creierului afectate ar putea duce la opțiuni de tratament mai eficiente. Abordările terapeutice actuale includ terapia cognitiv-comportamentală, terapia cu presiune pozitivă a căilor respiratorii (CPAP) și tratamentele farmacologice. Acestea sunt esențiale pentru mulți pacienți pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții și pentru a evita consecințele riscante asupra sănătății ale lipsei permanente de somn, așa cum arată studiul [scinexx.de].