关注睡眠不足：它如何影响大脑和精神

关注睡眠不足：它如何影响大脑和精神

睡眠障碍是一个普遍存在的问题，对受影响者的生活产生重大影响。大约 20% 至 35% 的人口患有慢性睡眠障碍，而老年人中这一数字高达 50%。几乎每个青少年和成年人都会因聚会、长时间工作或过度使用手机等各种因素而经历短期睡眠不足。于利希研究中心 (FZJ)、杜塞尔多夫海因里希海涅大学 (HHU) 和其他机构的研究人员进行的一项综合荟萃研究现在揭示了慢性和急性睡眠问题之间的神经元差异。据 [hhu.de] 报道，这项研究的结果最近发表在著名杂志《JAMA Psychiatry》上。

该研究包括 231 项大脑研究的数据，涉及总共 3,380 人。结果显示，与睡眠障碍相关的特定大脑区域发生了显着变化。具体来说，慢性睡眠障碍表现出前扣带皮层、右侧杏仁核和海马体的变化。这些区域对于处理情绪、记忆和决策至关重要。慢性睡眠不足的其他症状包括疲劳、记忆问题、情绪波动和抑郁等。然而，据报道 [scinexx.de]，如果短期睡眠不足，负责温度调节、运动和疼痛感的右侧丘脑就会发生变化。

长期和短期睡眠障碍

研究还表明，慢性睡眠障碍和急性睡眠剥夺之间不存在重叠的大脑区域。虽然慢性睡眠问题与前扣带皮层的萎缩和活动减少有关，但急性睡眠不足会增加丘脑的活动和连接性。这些差异凸显出不同类型的睡眠障碍可能需要不同的治疗方法。

长期睡眠不足已被确定为精神疾病的一个可改变的危险因素，特别是在青少年和老年人中。患有慢性睡眠障碍的患者患抑郁症、焦虑症甚至痴呆的风险增加。该研究的结果可能有助于开发更有针对性的疗法并采取预防措施来对抗睡眠不足。研究人员表示，未来的研究可能会集中于与不同睡眠障碍相关的特定大脑区域和网络。

了解睡眠障碍与受影响的大脑区域之间的复杂联系可能会带来更有效的治疗选择。目前的治疗方法包括认知行为疗法、气道正压治疗（CPAP）和药物治疗。正如 [scinexx.de] 的研究所示，这些对于许多患者改善生活质量和避免永久性睡眠不足带来的健康风险至关重要。