Att sitta är den nya rökningen: Tyskarna sätter sin hälsa på spel!

Att sitta är den nya rökningen: Tyskarna sätter sin hälsa på spel!

Den 4 augusti 2025 presenterade DKV Deutsche Krankenversicherung AG, det tyska sportuniversitetet i Köln och universitetet i Würzburg DKV-rapporten 2025, som utförligt undersöker tyskarnas hälsobeteende. Sedan 2010 har undersökningen analyserat aspekter som fysisk aktivitet, kost, rökning, alkoholkonsumtion och stressbeteende. Resultaten visar att befolkningens sittbeteende har utvecklats negativt, vilket avslöjar alarmerande konsekvenser för hälsan.

DKV-rapporten 2025 dokumenterar en ökning av den genomsnittliga sitttiden i Tyskland till 613 minuter per dag, jämfört med 598 minuter 2023. Det betyder att tyskar tillbringar över 10 timmar sittande på vardagar, nästan två timmar för mer än ett decennium sedan. Det som är särskilt oroande är att endast 30 % av "tunga sittande" kompenserar för sina långa sittande med tillräcklig fysisk aktivitet. Dessutom uppgav 37 % av de tillfrågade att deras sitt- och träningsvanor ökade risken att dö.

Hälsobeteende i sikte

Mindre än 2 % av tyskarna lever ett holistiskt hälsosamt liv, där 3 % av kvinnorna och endast 1 % av männen uppfyller alla kriterier för ett hälsosamt liv. Trots positiva hälsoindikatorer uppfyller endast 34 % av de tillfrågade kraven på en hälsosam kost. Känslan av stress är också ett problem: endast 20 % av de tillfrågade bedömer sin stressnivå som ofarlig. När det gäller fysisk aktivitet uppfyller 34 % WHO:s rekommendation om muskelaktivitet minst två gånger i veckan.

Dessutom visar resultaten att 59 % av de tillfrågade rapporterar en positiv känsla av välbefinnande, där män och äldre tenderar att få högre poäng. Av dem över 66 rapporterar imponerande 74 % ökat subjektivt välbefinnande, medan endast 49 % av de i åldern 30 till 45 år gör det. Överraskande nog har 35 % av den totala befolkningen utmärkta digitala hälsokunskaper, och antalet ökar med utbildningsnivån. Ändå är 58 % osäkra på tillförlitligheten hos digital hälsoinformation.

Trender inom hälsoinformation

Healthcare Report 2025, som undersöker hur konsumenter hanterar klagomål, mediciner och hälsoinformation, kastar ytterligare ljus över tyskarnas hälsotillstånd. Särskilt anmärkningsvärt är trenden med ökad användning av kosttillskott och en växande misstro mot digital information från olika källor, inklusive Google och sociala medier. Rapporten lyfter också fram de utmaningar som är förknippade med implementeringen av e-recept och elektroniska journaler, samt den outnyttjade potentialen inom digital sjukvård.

En djupare analys av digital hälsokompetens i Tyskland kommer från Dratva J., Schaeffer D. och Zeeb H. i deras publikation från 2024. Denna studie beskriver den nuvarande statusen och befintliga utmaningar inom området för digital hälsokompetens och illustrerar hur viktigt det är att bättre utbilda befolkningen om digitala hälsoresurser.

DKV Rapport 2025 bygger på en undersökning som genomfördes mellan 11 februari och 17 mars 2025 och omfattade över 2 800 personer. Trots det höga deltagandet är ekonomiska hinder och bristande medvetenhet om förebyggande tjänster fortfarande hinder som måste övervinnas för att främja ett hälsosammare samhälle. Det återstår att se vilka åtgärder som kommer att vidtas för att förbättra tyskarnas hälsobeteende och möta utmaningarna inom området digital hälsa.

För mer information, se DKV-rapport 2025, Vårdrapport 2025 och Digital hälsokunskap.