Tulevaisuuteen suuntautunut resilienssiharjoittelu: Lääketieteen opiskelijat vahvistavat voimaaan!

Tulevaisuuteen suuntautunut resilienssiharjoittelu: Lääketieteen opiskelijat vahvistavat voimaaan!

Ihmis- ja hammaslääketieteen opiskelijat käyttivät 19. elokuuta 2025 Bonnin yliopisto mahdollisuus valita valinnaisesta tarjonnasta, joka keskittyy merkittäviin aihepiiriin ja henkilökohtaisiin taitoihin. Erityistä huomiota kiinnitettiin ääritilanteiden käsittelyyn, jota harjoiteltiin erilaisilla kursseilla. Näillä kursseilla opiskelijat saivat arvokkaita oivalluksia extreme-urheilijoilta, kuten Julia Schultz, Melina Borgmann, Julia Ertmer ja Joey Kelly.

Tapahtuman kohokohta oli Joey Kellyn johtama 12 km yövaellus Lohmarissa. Osallistujat eivät vain oppineet selviytymistekniikoita luonnossa, vaan heitä kannustettiin myös kokemaan ja ylittämään rajojaan. Professori tohtori Veit Braun korosti tällaisten aiheiden merkitystä stressaavassa arkipäiväisessä sairaalaelämässä tulevien lääkäreiden resilienssin edistämiseksi.

Käytännön kokemuksia ja resilienssikoulutusta

Yövaellusta seurasi nuotio, joka antoi osallistujille mahdollisuuden vaihtaa ajatuksia ja jakaa kokemuksia. Seuraavana aamuna oli viiden kilometrin juoksu, joka keskittyi fyysiseen kuntoon ja kestävyyteen. Ennen yövaellusta käsiteltiin myös itsepuolustustekniikoita (Krav Maga), joogaa ja terveellistä ravintoa, jotta nuorille lääkäreille saadaan kattavat taidot.

Keskeinen osa kursseja oli resilienssiharjoittelu, jonka tarkoituksena oli auttaa opiskelijoita pysymään rauhallisena poikkeustilanteissa. Resilienssi nähdään kykymme vastustaa, mikä tarkoittaa kykyä selviytyä vaikeista elämäntilanteista ilman psyykkistä heikkenemistä. Koulutus edistää vastoinkäymisten hyväksymistä ja kykyä nousta vahvempana vaikeista vaiheista AOK selitti.

Yhteistyöt ja resilienssin merkitys

Lisäksi Bonnin lääketieteellisen tiedekunnan ja Siegenin yliopiston sekä neljän kliinisen koulutuskumppanin yhteistyö on avannut uusia näköaloja vuodesta 2018 lähtien. Tavoitteena on yhdistää tieteellinen huippuosaaminen alueelliseen terveydenhuoltoon Lounais-Westfalenissa. Tämä yhteistyö liittyy läheisesti pyrkimykseen tarjota lääketieteen opiskelijoille tarvittavat taidot käytännön kokemuksen kautta.

Resilienssin kokonaisvaltaiseksi edistämiseksi AHAB Akatemia koulutus resilienssikouluttajille. Tämä koulutus on suunnattu psykologisen resilienssin kehittämiseen ja opettaa seitsemän tieteellisesti perusteltua resilienssitekijää. 11.10.2025 - 7.12.2026 välisenä aikana kiinnostuneet voivat valita eri koulutusvaihtoehdoista ja -paikoista, kuten Berliinistä, Kölnistä ja Münchenistä.

Tunnistetuiksi katsotut kurssit tarjoavat arvokkaita lähestymistapoja stressinhallintaan ja auttavat vahvistamaan henkilökohtaisia ​​resursseja. Osallistujat oppivat pysymään optimistisena ja ratkaisukeskeisenä vaikeissa tilanteissa. Tätä tukee käytännön koulutus, joka tarjoaa välittömän sovelluksen ja ennaltaehkäiseviä strategioita arjen stressin vähentämiseksi.

Kaiken kaikkiaan se osoittaa, että resilienssin rakentaminen ei ole tärkeää vain lääketieteen opiskelijoille, vaan myös kaikille, jotka haluavat vahvistaa mielenterveyttään. Resilienssiharjoittelu rohkaisee sinua hyväksymään vaikeudet ja selviytymään haasteista vahvemmin.