Fremtidsrettet motstandstrening: Medisinstudenter styrker sin styrke!

Fremtidsrettet motstandstrening: Medisinstudenter styrker sin styrke!

19. august 2025 brukte menneske- og tannlegestudenter Universitetet i Bonn muligheten til å velge mellom et valgfritt tilbud som fokuserer på vesentlige fagrelaterte temaer og personlige ferdigheter. Det ble lagt særlig vekt på å håndtere ekstreme situasjoner, noe som ble praktisert på en rekke kurs. På disse kursene kunne studentene få verdifull innsikt fra ekstreme idrettsutøvere som Julia Schultz, Melina Borgmann, Julia Ertmer og Joey Kelly.

Et høydepunkt under arrangementet var en 12 km nattvandring ledet av Joey Kelly i Lohmar. Deltakerne lærte ikke bare overlevelsesteknikker i naturen, men ble også oppmuntret til å oppleve og overvinne sine grenser. Professor Dr. Veit Braun understreket viktigheten av slike temaer i en stressende sykehushverdag for å fremme motstandskraften til fremtidige leger.

Praktiske erfaringer og motstandstrening

Nattvandringen ble etterfulgt av bålplass, som ga deltakerne mulighet til å utveksle ideer og dele erfaringer. Neste morgen var det en fem kilometer lang løpetur med fokus på fysisk form og utholdenhet. Før nattvandringen ble det også dekket selvforsvarsteknikker (Krav Maga), yoga og sunn ernæring for å gi de unge legene et omfattende kompetansesett.

En sentral del av kursene var motstandstrening, som skulle hjelpe elevene til å holde seg rolige i eksepsjonelle situasjoner. Resiliens blir sett på som vår motstandsevne, det vil si å kunne takle vanskelige livssituasjoner uten psykisk funksjonsnedsettelse. Treningen fremmer aksept for tilbakeslag og evnen til å komme sterkere ut av vanskelige faser AOK forklart.

Samarbeid og viktigheten av resiliens

I tillegg har samarbeidet mellom det medisinske fakultetet i Bonn og Universitetet i Siegen og fire kliniske opplæringspartnere åpnet nye horisonter siden 2018. Målet er å kombinere vitenskapelig fortreffelighet med regional helsetjeneste i Sør-Westfalen. Dette samarbeidet er nært knyttet til arbeidet med å gi medisinstudenter nødvendig kompetanse gjennom praktisk erfaring.

For på en helhetlig måte å fremme motstandskraft AHAB Academy opplæring for motstandstrenere. Denne opplæringen er rettet mot å utvikle psykologisk motstandskraft og lærer syv vitenskapelig baserte motstandsfaktorer. Fra 11. oktober 2025 til 7. desember 2026 kan interesserte velge mellom ulike treningsalternativer og steder som Berlin, Köln og München.

De tilhørende kursene, som anses som anerkjente, tilbyr verdifulle tilnærminger til stressmestring og bidrar til å styrke personlige ressurser. Deltakerne lærer hvordan de kan forbli optimistiske og løsningsorienterte i vanskelige situasjoner. Dette støttes av praktisk opplæring som gir umiddelbar anvendelse og forebyggende strategier for å redusere stressnivået i hverdagen.

Samlet sett viser det at det å bygge motstandskraft ikke bare er viktig for medisinstudenter, men også for alle som ønsker å styrke sin psykiske helse. Resilienstrening oppmuntrer deg til å akseptere vanskeligheter og komme sterkere ut av utfordringer.