Framtidsinriktad resiliensutbildning: Läkarstudenter stärker sin styrka!

Framtidsinriktad resiliensutbildning: Läkarstudenter stärker sin styrka!

Den 19 augusti 2025 använde human- och tandläkarstudenter universitetet i Bonn möjligheten att välja bland ett valfritt utbud som fokuserar på väsentliga ämnesrelaterade ämnen och personliga färdigheter. Särskild uppmärksamhet ägnades åt att hantera extrema situationer, vilket praktiserades i en mängd olika kurser. I dessa kurser kunde eleverna få värdefulla insikter från extrema idrottare som Julia Schultz, Melina Borgmann, Julia Ertmer och Joey Kelly.

En höjdpunkt under evenemanget var en 12 km nattvandring ledd av Joey Kelly i Lohmar. Deltagarna lärde sig inte bara överlevnadstekniker i naturen, utan uppmuntrades också att uppleva och övervinna sina gränser. Professor Dr Veit Braun betonade vikten av sådana ämnen i stressigt vardag på sjukhus för att främja motståndskraften hos framtida läkare.

Praktiska erfarenheter och motståndskraftsträning

Nattvandringen följdes av en lägereld som gav deltagarna möjlighet att utbyta idéer och dela erfarenheter. Morgonen därpå blev det en fem kilometer lång löprunda som fokuserade på fysisk kondition och uthållighet. Före nattvandringen behandlades även självförsvarstekniker (Krav Maga), yoga och hälsosam kost för att ge de unga läkarna en heltäckande kompetens.

En central komponent i kurserna var motståndskraftsträning, som syftade till att hjälpa eleverna att hålla sig lugna i exceptionella situationer. Resiliens ses som vår förmåga att stå emot, vilket innebär att klara av svåra livssituationer utan psykisk funktionsnedsättning. Utbildningen främjar acceptansen av motgångar och förmågan att ta sig starkare ur svåra faser AOK förklarade.

Samarbeten och vikten av motståndskraft

Dessutom har samarbetet mellan den medicinska fakulteten i Bonn och universitetet i Siegen och fyra kliniska utbildningspartners öppnat nya vyer sedan 2018. Syftet är att kombinera vetenskaplig excellens med regional sjukvård i Sydwestfalen. Detta samarbete är nära kopplat till strävan att ge läkarstudenter nödvändig kompetens genom praktisk erfarenhet.

För att på ett övergripande sätt främja motståndskraft, AHAB Academy utbildning för resilienstränare. Denna utbildning syftar till att utveckla psykologisk motståndskraft och lär ut sju vetenskapligt baserade motståndskraftsfaktorer. Från 11 oktober 2025 till 7 december 2026 kan intresserade välja mellan olika träningsalternativ och platser som Berlin, Köln och München.

De tillhörande kurserna, som anses erkända, erbjuder värdefulla metoder för stresshantering och hjälper till att stärka personliga resurser. Deltagarna lär sig att förbli optimistiska och lösningsorienterade i svåra situationer. Detta stöds av praktisk utbildning som ger omedelbar tillämpning och förebyggande strategier för att minska stressnivåerna i vardagen.

Sammantaget visar det att att bygga motståndskraft inte bara är viktigt för läkarstudenter, utan även för alla som vill stärka sin psykiska hälsa. Resiliensträning uppmuntrar dig att acceptera svårigheter och komma starkare ur utmaningar.