Невидимите предупредителни сигнали: Ето как двойките разпознават края на връзката!

Невидимите предупредителни сигнали: Ето как двойките разпознават края на връзката!

Ново проучване на проф. д-р Янина Бюлер от университета Йоханес Гутенберг в Майнц и проф. д-р Улрих Орт от университета в Берн публикува фундаментални открития за динамиката на взаимоотношенията между двойките. Според проучването, публикувано в Journal of Personality and Social Psychology, изглежда, че неудовлетвореността в една връзка достига определена точка, която често води до раздяла. Изследователите установиха, че краят на една връзка може да се усети една до две години преди истинската раздяла. Идентифицирана е концепция за „терминален упадък“, която е разделена на две фази: предтерминална и крайна фаза.

В предтерминалната фаза неудовлетвореността от връзката постепенно нараства, докато крайната фаза, която обикновено продължава между седем и 28 месеца, се характеризира с драматичен спад в удовлетворението. Само двойките, които действително се разделят, достигат този последен етап. Проучването, включващо 11 295 участници от Германия, Австралия, Великобритания и Холандия, също установи, че двойките често търсят помощ късно, а именно когато критичната точка на преход вече е достигната. Това може да доведе до раздяла, освен ако връзката не бъде призната и адресирана навреме.

Фази на края на една връзка

Според резултатите от проучването една връзка преминава през определени етапи, които сигнализират, че нещо не е наред. Човекът, който инициира раздялата, обикновено е недоволен по-рано от другия, който често разпознава сериозната точка на преход едва по-късно. Това показва сложността на човешките взаимоотношения и необходимостта от ранна намеса. Анализът на качеството на връзката може да подкрепи двойките в предтерминалната фаза и по този начин да помогне за предотвратяване на раздялата.

В допълнение към изследванията за края на връзката, има голяма нужда от ефективни методи за подкрепа на конфликтни двойки. Разследване на Х-Фрайбург показва, че терапията за двойки може да намали процента на раздяла в много случаи. Проучванията показват, че 70% от двойките съобщават за значително подобрение след терапия. По-специално, фокусираната върху емоциите терапия за двойки (EFT) показва висока ефективност, докато системната терапия за двойки се представя по-слабо от гледна точка на доказателства, особено по отношение на специфични проблеми във взаимоотношенията.

Терапия при двойки: подходи и предизвикателства

Системната терапия за двойки, която често се практикува в Германия, има за цел да разглежда двойките в контекста на тяхната среда. Въпреки че 70% от лекуваните двойки се възползват от подобряването на връзката си, въпросът за ефективността в сравнение с други терапевтични подходи остава. Терапевтите и консултантите използват различни упражнения за подобряване на комуникационните умения, идентифициране на проблемите и повишаване на доверието между партньорите. Тези упражнения са подходящи не само за терапевтични сесии, но могат да се правят и у дома.

Ефективните упражнения, които често се препоръчват, включват дейности за подобряване на комуникацията и дейности за изграждане на доверие. Те включват въпроси като „Какво знаете за мен?“ и се доверете на упражнения като „Оставете се“. Такива дейности не само насърчават взаимното разбирателство, но и емоционалната връзка между партньорите. От CleverMemo Съобщава се, че тези упражнения помагат за повишаване на индивидуалните и колективни умения за решаване на проблеми и в крайна сметка укрепват взаимоотношенията.

Търсенето на ефективни форми на терапия ще продължи да нараства в бъдеще, предвид предизвикателствата, пред които са изправени много двойки. Да се ​​надяваме, че с напредването на изследванията и жизнеспособните подходи като ТЕС и системна терапия станат достъпни, повече двойки ще получат навременна подкрепа, преди да достигнат критичната точка на терминален упадък.