Neviditelné varovné signály: Takto páry poznají konec vztahu!

Neviditelné varovné signály: Takto páry poznají konec vztahu!

Nová studie prof. Dr. Janiny Bühler z Johannes Gutenberg University Mainz a prof. Dr. Ulricha Ortha z univerzity v Bernu zveřejnila zásadní poznatky o dynamice párových vztahů. Podle studie, která vyšla v Journal of Personality and Social Psychology, to vypadá, že nespokojenost ve vztahu dosáhne určitého bodu, který často vede k rozchodu. Vědci zjistili, že konec vztahu lze pociťovat jeden až dva roky před skutečným rozchodem. Je identifikován koncept „terminálního poklesu“, který je rozdělen do dvou fází: preterminální a terminální fáze.

V preterminální fázi se nespokojenost ve vztahu postupně zvyšuje, zatímco terminální fáze, která obvykle trvá 7 až 28 měsíců, je charakterizována dramatickým poklesem spokojenosti. Do této konečné fáze dosáhnou pouze páry, které se skutečně oddělí. Studie, která zahrnovala 11 295 účastníků z Německa, Austrálie, Velké Británie a Nizozemí, také zjistila, že páry často žádají o pomoc pozdě, konkrétně když již bylo dosaženo kritického bodu přechodu. To může mít za následek rozchod, pokud není vztah rozpoznán a řešen včas.

Fáze konce vztahu

Podle výsledků studie prochází vztah konkrétními fázemi, které signalizují, že něco není v pořádku. Osoba, která rozchod iniciuje, je obvykle nespokojená dříve než druhá osoba, která často až později pozná vážný přechod. To ukazuje na složitost lidských vztahů a potřebu včasných intervencí. Analýza kvality vztahu by mohla podpořit páry v předterminální fázi a pomoci tak předejít rozchodům.

Kromě výzkumu konců vztahů existuje velká potřeba účinných metod na podporu konfliktních párů. Vyšetřování Kh-Freiburg ukazuje, že párová terapie může v mnoha případech snížit míru separace. Studie ukazují, že 70 % párů hlásí po terapii výrazné zlepšení. Zejména párová terapie zaměřená na emoce (EFT) vykazuje vysokou účinnost, zatímco systémová párová terapie má slabší výsledky z hlediska důkazů, zejména s ohledem na specifické vztahové problémy.

Párová terapie: přístupy a výzvy

Systemická párová terapie, která je v Německu často praktikována, si klade za cíl nahlížet páry v kontextu jejich prostředí. Zatímco 70 % léčených párů těží ze zlepšení jejich vztahu, zůstává otázka účinnosti ve srovnání s jinými terapeutickými přístupy. Terapeuti a poradci používají různá cvičení ke zlepšení komunikačních dovedností, identifikaci problémů a zvýšení důvěry mezi partnery. Tato cvičení jsou vhodná nejen pro terapeutická sezení, ale lze je provádět i doma.

Mezi účinná cvičení, která jsou často doporučována, patří aktivity zlepšující komunikaci a aktivity pro budování důvěry. Patří mezi ně otázky jako „Co o mně víš? a důvěřujte cvičením jako „Nechte se jít“. Takové aktivity podporují nejen vzájemné porozumění, ale také emocionální spojení mezi partnery. z CleverMemo Uvádí se, že tato cvičení pomáhají zvyšovat individuální a kolektivní dovednosti při řešení problémů a v konečném důsledku posilují vztahy.

Poptávka po účinných formách terapie bude v budoucnu nadále narůstat vzhledem k výzvám, kterým čelí mnoho párových vztahů. Doufejme, že s pokrokem výzkumu a dostupnými životaschopnými přístupy, jako je EFT a systémová terapie, bude více párů dostávat včasnou podporu, než dosáhnou kritického bodu terminálního poklesu.