Τα αόρατα προειδοποιητικά σήματα: Έτσι αναγνωρίζουν τα ζευγάρια το τέλος της σχέσης!

Τα αόρατα προειδοποιητικά σήματα: Έτσι αναγνωρίζουν τα ζευγάρια το τέλος της σχέσης!

Μια νέα μελέτη από την καθ. Δρ. Janina Bühler από το Πανεπιστήμιο Johannes Gutenberg του Mainz και τον καθηγητή Dr. Ulrich Orth από το Πανεπιστήμιο της Βέρνης δημοσίευσε θεμελιώδη ευρήματα σχετικά με τη δυναμική των σχέσεων ζευγαριών. Σύμφωνα με τη μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Personality and Social Psychology, φαίνεται ότι η δυσαρέσκεια σε μια σχέση φτάνει σε ένα ορισμένο σημείο, το οποίο συχνά οδηγεί σε χωρισμό. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το τέλος μιας σχέσης μπορεί να γίνει αισθητό ένα με δύο χρόνια πριν από τον πραγματικό χωρισμό. Προσδιορίζεται μια έννοια της «τερματικής πτώσης», η οποία χωρίζεται σε δύο φάσεις: μια προτερματική και μια τερματική φάση.

Στην προκαταρκτική φάση, η δυσαρέσκεια από τη σχέση αυξάνεται σταδιακά, ενώ η τερματική φάση, η οποία τυπικά διαρκεί από επτά έως 28 μήνες, χαρακτηρίζεται από δραματική μείωση της ικανοποίησης. Μόνο τα ζευγάρια που πραγματικά χωρίζουν φτάνουν σε αυτό το τελικό στάδιο. Η μελέτη, η οποία περιελάμβανε 11.295 συμμετέχοντες από τη Γερμανία, την Αυστραλία, τη Μεγάλη Βρετανία και την Ολλανδία, διαπίστωσε επίσης ότι τα ζευγάρια συχνά ζητούν βοήθεια αργά, δηλαδή όταν έχει ήδη φτάσει το κρίσιμο μεταβατικό σημείο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάλυση εκτός εάν η σχέση αναγνωριστεί και αντιμετωπιστεί εγκαίρως.

Οι φάσεις του τέλους μιας σχέσης

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, μια σχέση περνά από συγκεκριμένα στάδια που σηματοδοτούν ότι κάτι δεν πάει καλά. Το άτομο που ξεκινά τον χωρισμό είναι συνήθως δυσαρεστημένο νωρίτερα από το άλλο άτομο, το οποίο συχνά αναγνωρίζει το σοβαρό σημείο μετάβασης αργότερα. Αυτό δείχνει την πολυπλοκότητα των ανθρώπινων σχέσεων και την ανάγκη για έγκαιρες παρεμβάσεις. Η ανάλυση της ποιότητας της σχέσης θα μπορούσε να υποστηρίξει τα ζευγάρια στην προκαταρκτική φάση και έτσι να βοηθήσει στην πρόληψη των χωρισμών.

Εκτός από την έρευνα σχετικά με τις καταλήξεις των σχέσεων, υπάρχει μεγάλη ανάγκη για αποτελεσματικές μεθόδους για την υποστήριξη των ζευγαριών που συγκρούονται. Μια έρευνα του Kh-Freiburg δείχνει ότι η θεραπεία ζευγαριών μπορεί να μειώσει τα ποσοστά χωρισμού σε πολλές περιπτώσεις. Μελέτες δείχνουν ότι το 70% των ζευγαριών αναφέρουν σημαντική βελτίωση μετά τη θεραπεία. Συγκεκριμένα, η θεραπεία ζευγαριού με επίκεντρο το συναίσθημα (EFT) δείχνει υψηλή αποτελεσματικότητα, ενώ η συστημική θεραπεία ζεύγους αποδίδει πιο αδύναμα όσον αφορά τα στοιχεία, ειδικά όσον αφορά συγκεκριμένα ζητήματα σχέσεων.

Θεραπεία ζεύγους: προσεγγίσεις και προκλήσεις

Η συστημική θεραπεία ζευγαριών, η οποία εφαρμόζεται συχνά στη Γερμανία, στοχεύει να δει τα ζευγάρια στο πλαίσιο του περιβάλλοντός τους. Ενώ το 70% των ζευγαριών που λαμβάνουν θεραπεία επωφελούνται από τη βελτίωση της σχέσης τους, το ζήτημα της αποτελεσματικότητας σε σύγκριση με άλλες θεραπευτικές προσεγγίσεις παραμένει. Οι θεραπευτές και οι σύμβουλοι χρησιμοποιούν μια ποικιλία ασκήσεων για να βελτιώσουν τις δεξιότητες επικοινωνίας, να εντοπίσουν προβλήματα και να αυξήσουν την εμπιστοσύνη μεταξύ των εταίρων. Αυτές οι ασκήσεις δεν είναι κατάλληλες μόνο για θεραπευτικές συνεδρίες, αλλά μπορούν να γίνουν και στο σπίτι.

Οι αποτελεσματικές ασκήσεις που συχνά συνιστώνται περιλαμβάνουν δραστηριότητες ενίσχυσης της επικοινωνίας και δραστηριότητες οικοδόμησης εμπιστοσύνης. Αυτές περιλαμβάνουν ερωτήσεις όπως "Τι γνωρίζετε για μένα;" και εμπιστευτείτε ασκήσεις όπως «Αφήστε τον εαυτό σας να φύγει». Τέτοιες δραστηριότητες όχι μόνο προάγουν την κατανόηση ο ένας του άλλου, αλλά και τη συναισθηματική σύνδεση μεταξύ των συντρόφων. Από το CleverMemo Αυτές οι ασκήσεις αναφέρεται ότι συμβάλλουν στην αύξηση των ατομικών και συλλογικών δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων και εν τέλει ενισχύουν τις σχέσεις.

Η ζήτηση για αποτελεσματικές μορφές θεραπείας θα συνεχίσει να αυξάνεται στο μέλλον, δεδομένων των προκλήσεων που αντιμετωπίζουν πολλές σχέσεις ζευγαριών. Ας ελπίσουμε ότι, καθώς η έρευνα προχωρά και βιώσιμες προσεγγίσεις όπως το EFT και η συστημική θεραπεία γίνονται διαθέσιμες, περισσότερα ζευγάρια θα λάβουν έγκαιρη υποστήριξη προτού φτάσουν στο κρίσιμο σημείο της τελικής παρακμής.