Las señales de alerta invisibles: ¡Así reconocen las parejas el fin de la relación!

Las señales de alerta invisibles: ¡Así reconocen las parejas el fin de la relación!

Un nuevo estudio realizado por la Prof. Dra. Janina Bühler de la Universidad Johannes Gutenberg de Mainz y el Prof. Dr. Ulrich Orth de la Universidad de Berna ha publicado hallazgos fundamentales sobre la dinámica de las relaciones de pareja. Según el estudio, publicado en el Journal of Personality and Social Psychology, parece que la insatisfacción en una relación llega a un cierto punto, que a menudo conduce a una ruptura. Los investigadores descubrieron que el fin de una relación se puede sentir uno o dos años antes de la separación real. Se identifica un concepto de “declive terminal”, el cual se divide en dos fases: una preterminal y una terminal.

En la fase preterminal, la insatisfacción en la relación aumenta gradualmente, mientras que la fase terminal, que suele durar entre siete y 28 meses, se caracteriza por una disminución dramática de la satisfacción. Sólo las parejas que realmente se separan llegan a esta etapa final. El estudio, en el que participaron 11.295 participantes de Alemania, Australia, Gran Bretaña y los Países Bajos, también encontró que las parejas suelen pedir ayuda tarde, es decir, cuando ya se ha alcanzado el punto crítico de transición. Esto puede resultar en una ruptura a menos que la relación se reconozca y se aborde de manera oportuna.

Fases del fin de una relación

Según los resultados del estudio, una relación pasa por etapas específicas que señalan que algo anda mal. La persona que inicia la separación suele estar insatisfecha antes que la otra persona, que a menudo sólo reconoce el punto de transición grave más tarde. Esto muestra la complejidad de las relaciones humanas y la necesidad de intervenciones tempranas. El análisis de la calidad de las relaciones podría ayudar a las parejas en la fase preterminal y así ayudar a prevenir separaciones.

Además de la investigación sobre el final de las relaciones, existe una gran necesidad de métodos eficaces para apoyar a las parejas en conflicto. Una investigación de la Kh-Friburgo muestra que la terapia de pareja puede reducir las tasas de separación en muchos casos. Los estudios muestran que el 70% de las parejas informan una mejora significativa después de la terapia. En particular, la terapia de pareja centrada en las emociones (EFT) muestra una alta efectividad, mientras que la terapia de pareja sistémica tiene un desempeño más débil en términos de evidencia, especialmente con respecto a problemas de relación específicos.

Terapia de pareja: enfoques y desafíos

La terapia de pareja sistémica, que se practica a menudo en Alemania, tiene como objetivo ver a las parejas en el contexto de su entorno. Si bien el 70% de las parejas tratadas se benefician de una mejora en su relación, persiste la cuestión de la eficacia en comparación con otros enfoques terapéuticos. Los terapeutas y consejeros utilizan una variedad de ejercicios para mejorar las habilidades de comunicación, identificar problemas y aumentar la confianza entre la pareja. Estos ejercicios no sólo son aptos para sesiones de terapia, sino que también se pueden realizar en casa.

Los ejercicios eficaces que a menudo se recomiendan incluyen actividades para mejorar la comunicación y actividades de fomento de la confianza. Estas incluyen preguntas como "¿Qué sabes sobre mí?" y ejercicios de confianza como “Déjate llevar”. Estas actividades no sólo promueven la comprensión mutua, sino también la conexión emocional entre la pareja. Desde Nota inteligente Se informa que estos ejercicios ayudan a aumentar las habilidades de resolución de problemas individuales y colectivos y, en última instancia, fortalecen las relaciones.

La demanda de formas efectivas de terapia seguirá aumentando en el futuro, dados los desafíos que enfrentan muchas relaciones de pareja. Con suerte, a medida que avancen las investigaciones y se disponga de enfoques viables como EFT y la terapia sistémica, más parejas recibirán apoyo oportuno antes de llegar al punto crítico del deterioro terminal.