Nähtamatud hoiatussignaalid: nii tunnistavad paarid suhte lõppu!

Nähtamatud hoiatussignaalid: nii tunnistavad paarid suhte lõppu!

Mainzi Johannes Gutenbergi ülikooli professor dr Janina Bühleri ​​ja Berni ülikooli professor dr Ulrich Orthi uus uuring on avaldanud põhimõttelised järeldused paarisuhete dünaamika kohta. Ajakirjas Journal of Personality and Social Psychology ilmunud uurimuse kohaselt ilmneb, et rahulolematus suhtes jõuab teatud punktini, mis sageli viib lahkuminekuni. Teadlased leidsid, et suhte lõppu võib tunda üks kuni kaks aastat enne tegelikku lahkuminekut. Tuvastatakse mõiste "terminaalne langus", mis jaguneb kaheks faasiks: preterminaalne ja lõppfaas.

Preterminaalses faasis suureneb suhtega rahulolematus järk-järgult, samas kui lõplikku faasi, mis kestab tavaliselt seitse kuni 28 kuud, iseloomustab rahulolu dramaatiline langus. Sellesse lõppfaasi jõuavad ainult need paarid, kes tegelikult lahku lähevad. Uuringust, mis hõlmas 11 295 osalejat Saksamaalt, Austraaliast, Suurbritanniast ja Hollandist, selgus ka, et paarid küsivad abi sageli hilja, nimelt siis, kui kriitiline üleminekupunkt on juba saavutatud. See võib lõppeda lahkuminekuga, kui suhet ei teadvustata ja sellega õigeaegselt ei tegeleta.

Suhte lõpu faasid

Uuringutulemuste kohaselt läbib suhe teatud etappe, mis annavad märku, et midagi on valesti. Lahutuse algataja on tavaliselt varem rahulolematu kui teine ​​inimene, kes sageli alles hiljem tunneb tõsise üleminekupunkti ära. See näitab inimsuhete keerukust ja vajadust varajase sekkumise järele. Suhtekvaliteedi analüüs võiks toetada paare terminieelses faasis ja seega aidata vältida lahkuminekut.

Lisaks suhtelõppude uurimisele on suur vajadus tõhusate meetodite järele konfliktsete paaride toetamiseks. Uurimine selle kohta Kh-Freiburg näitab, et paariteraapia võib paljudel juhtudel vähendada lahkumineku määra. Uuringud näitavad, et 70% paaridest teatavad pärast ravi olulist paranemist. Eelkõige näitab emotsioonidele keskendunud paariteraapia (EFT) suurt efektiivsust, samas kui süsteemne paariteraapia on tõendite osas nõrgem, eriti mis puudutab konkreetseid suhteprobleeme.

Paariteraapia: lähenemisviisid ja väljakutsed

Süsteemse paariteraapia, mida Saksamaal sageli praktiseeritakse, eesmärk on vaadelda paare nende keskkonna kontekstis. Kuigi 70% ravitud paaridest saavad oma suhte paranemisest kasu, jääb küsimus tõhususe kohta võrreldes teiste ravimeetoditega. Terapeudid ja nõustajad kasutavad erinevaid harjutusi suhtlemisoskuste parandamiseks, probleemide tuvastamiseks ja partneritevahelise usalduse suurendamiseks. Need harjutused ei sobi mitte ainult teraapiaseanssideks, vaid neid saab teha ka kodus.

Tõhusad harjutused, mida sageli soovitatakse, hõlmavad suhtlemist edendavaid ja usaldust suurendavaid tegevusi. Nende hulka kuuluvad sellised küsimused nagu "Mida sa minust tead?" ja usaldusharjutusi, nagu „Lase end lahti”. Sellised tegevused ei soodusta mitte ainult üksteise mõistmist, vaid ka partnerite vahelist emotsionaalset sidet. Alates CleverMemo Väidetavalt aitavad need harjutused suurendada individuaalseid ja kollektiivseid probleemide lahendamise oskusi ning lõpuks tugevdada suhteid.

Arvestades väljakutseid, millega paljud paarisuhted silmitsi seisavad, kasvab nõudlus tõhusate ravivormide järele ka tulevikus. Loodetavasti saavad teaduse edusammud ja elujõulised lähenemisviisid, nagu EFT ja süsteemne ravi, kättesaadavaks, rohkem paare saavad õigeaegset tuge enne lõpliku languse kriitilise punkti jõudmist.