Les signaux d’alarme invisibles : c’est ainsi que les couples reconnaissent la fin de la relation !

Les signaux d’alarme invisibles : c’est ainsi que les couples reconnaissent la fin de la relation !

Une nouvelle étude menée par le professeur Janina Bühler de l'Université Johannes Gutenberg de Mayence et le professeur Ulrich Orth de l'Université de Berne a publié des résultats fondamentaux sur la dynamique des relations de couple. Selon l'étude parue dans le Journal of Personality and Social Psychology, il semble que l'insatisfaction dans une relation atteint un certain point, ce qui conduit souvent à une rupture. Les chercheurs ont découvert que la fin d’une relation peut être ressentie un à deux ans avant la séparation effective. Un concept de « déclin terminal » est identifié, qui se divise en deux phases : une phase préterminale et une phase terminale.

Dans la phase préterminale, l'insatisfaction relationnelle augmente progressivement, tandis que la phase terminale, qui dure généralement entre sept et 28 mois, est caractérisée par une baisse spectaculaire de la satisfaction. Seuls les couples qui se séparent effectivement accèdent à cette étape finale. L'étude, qui a porté sur 11 295 participants d'Allemagne, d'Australie, de Grande-Bretagne et des Pays-Bas, a également révélé que les couples demandent souvent de l'aide tardivement, c'est-à-dire lorsque le point critique de transition a déjà été atteint. Cela peut entraîner une rupture à moins que la relation ne soit reconnue et résolue en temps opportun.

Phases de la fin d'une relation

Selon les résultats de l’étude, une relation passe par des étapes spécifiques qui signalent que quelque chose ne va pas. La personne qui initie la séparation est généralement insatisfaite plus tôt que l'autre personne, qui ne reconnaît souvent le point de transition sérieux que plus tard. Cela montre la complexité des relations humaines et la nécessité d’interventions précoces. L'analyse de la qualité des relations pourrait soutenir les couples dans la phase pré-terminale et ainsi contribuer à prévenir les séparations.

Outre les recherches sur les ruptures de relations, il existe un grand besoin de méthodes efficaces pour soutenir les couples en conflit. Une enquête sur Kh-Freibourg montre que la thérapie de couple peut réduire les taux de séparation dans de nombreux cas. Des études montrent que 70 % des couples signalent une amélioration significative après la thérapie. En particulier, la thérapie de couple centrée sur les émotions (EFT) montre une grande efficacité, tandis que la thérapie de couple systémique est plus faible en termes de preuves, notamment en ce qui concerne des problèmes relationnels spécifiques.

Thérapie de couple : approches et défis

La thérapie systémique de couple, souvent pratiquée en Allemagne, vise à considérer les couples dans le contexte de leur environnement. Si 70 % des couples traités bénéficient d’une amélioration de leur relation, la question de l’efficacité par rapport aux autres approches thérapeutiques demeure. Les thérapeutes et les conseillers utilisent une variété d'exercices pour améliorer les compétences de communication, identifier les problèmes et accroître la confiance entre les partenaires. Ces exercices ne conviennent pas seulement aux séances de thérapie, mais peuvent également être pratiqués à la maison.

Les exercices efficaces qui sont souvent recommandés comprennent des activités visant à améliorer la communication et à renforcer la confiance. Il s'agit notamment de questions telles que « Que savez-vous de moi ? » et des exercices de confiance comme « Laissez-vous aller ». De telles activités favorisent non seulement la compréhension mutuelle, mais également le lien émotionnel entre les partenaires. De la CleverMémo Ces exercices contribueraient à accroître les compétences individuelles et collectives en résolution de problèmes et, en fin de compte, à renforcer les relations.

La demande de formes de thérapie efficaces continuera d’augmenter à l’avenir, étant donné les défis auxquels sont confrontées de nombreuses relations de couple. Espérons qu’à mesure que la recherche progresse et que des approches viables telles que l’EFT et la thérapie systémique deviennent disponibles, davantage de couples recevront un soutien rapide avant d’atteindre le point critique du déclin terminal.