Nevidljivi signali upozorenja: Ovako parovi prepoznaju kraj veze!

Nevidljivi signali upozorenja: Ovako parovi prepoznaju kraj veze!

Nova studija prof. dr. Janine Bühler sa Sveučilišta Johannes Gutenberg u Mainzu i prof. dr. Ulricha Ortha sa Sveučilišta u Bernu objavila je temeljne nalaze o dinamici odnosa u paru. Prema studiji koja je objavljena u časopisu Journal of Personality and Social Psychology, čini se da nezadovoljstvo u vezi doseže određenu točku, što često dovodi do prekida. Istraživači su otkrili da se kraj veze može osjetiti godinu do dvije prije stvarnog rastanka. Identificiran je koncept “terminalnog pada” koji je podijeljen u dvije faze: predterminalnu i terminalnu fazu.

U preterminalnoj fazi postupno raste nezadovoljstvo vezom, dok terminalnu fazu, koja obično traje između sedam i 28 mjeseci, karakterizira dramatičan pad zadovoljstva. Samo parovi koji se stvarno rastaju dospiju u ovu posljednju fazu. Studija, koja je obuhvatila 11.295 sudionika iz Njemačke, Australije, Velike Britanije i Nizozemske, također je pokazala da parovi često traže pomoć kasno, odnosno kada je kritična prijelazna točka već dosegnuta. To može rezultirati prekidom ako se veza ne prepozna i ne riješi na vrijeme.

Faze kraja veze

Prema rezultatima studije, veza prolazi kroz određene faze koje signaliziraju da nešto nije u redu. Osoba koja je inicijator rastave obično je nezadovoljna ranije od druge osobe, koja često tek kasnije prepozna ozbiljnu prijelaznu točku. To pokazuje složenost ljudskih odnosa i potrebu za ranim intervencijama. Analiza kvalitete veze mogla bi podržati parove u predterminalnoj fazi i tako pomoći u sprječavanju rastava.

Osim istraživanja o prekidima veza, postoji velika potreba za učinkovitim metodama podrške sukobljenim parovima. Istraga o Kh-Freiburg pokazuje da terapija za parove u mnogim slučajevima može smanjiti stopu razdvajanja. Studije pokazuju da 70% parova prijavljuje značajno poboljšanje nakon terapije. Konkretno, terapija za parove usmjerena na emocije (EFT) pokazuje visoku učinkovitost, dok je sustavna terapija za parove slabija u pogledu dokaza, posebno u pogledu specifičnih problema u vezi.

Terapija za parove: pristupi i izazovi

Sistemska terapija za parove, koja se često prakticira u Njemačkoj, ima za cilj sagledavanje parova u kontekstu njihove okoline. Dok 70% liječenih parova ima koristi od poboljšanja u svom odnosu, ostaje pitanje učinkovitosti u usporedbi s drugim terapijskim pristupima. Terapeuti i savjetnici koriste razne vježbe za poboljšanje komunikacijskih vještina, prepoznavanje problema i povećanje povjerenja među partnerima. Ove vježbe nisu samo prikladne za terapiju, već se mogu izvoditi i kod kuće.

Učinkovite vježbe koje se često preporučuju uključuju aktivnosti za poboljšanje komunikacije i aktivnosti za izgradnju povjerenja. To uključuje pitanja poput "Što znaš o meni?" i vježbe povjerenja poput "Prepusti se". Takve aktivnosti ne samo da potiču međusobno razumijevanje, već i emocionalnu povezanost između partnera. Od CleverMemo Prijavljeno je da ove vježbe pomažu u povećanju individualnih i kolektivnih vještina rješavanja problema i u konačnici jačaju odnose.

Potražnja za učinkovitim oblicima terapije nastavit će rasti u budućnosti, s obzirom na izazove s kojima se susreću mnogi parovi. Nadajmo se da će, kako istraživanja budu napredovala i održivi pristupi poput EFT-a i sustavne terapije postajali dostupni, sve više parova dobiti pravovremenu podršku prije nego što dosegnu kritičnu točku terminalnog pada.