A láthatatlan figyelmeztető jelzések: A párok így ismerik fel a kapcsolat végét!

A láthatatlan figyelmeztető jelzések: A párok így ismerik fel a kapcsolat végét!

Prof. Dr. Janina Bühler, a Mainzi Johannes Gutenberg Egyetemről és Prof. Dr. Ulrich Orth, a Berni Egyetemről készített új tanulmány alapvető megállapításokat tett közzé a párkapcsolatok dinamikájáról. A Journal of Personality and Social Psychology folyóiratban megjelent tanulmány szerint úgy tűnik, hogy az elégedetlenség egy kapcsolatban elér egy bizonyos pontot, ami gyakran szakításhoz vezet. A kutatók azt találták, hogy egy kapcsolat vége egy-két évvel a tényleges elválás előtt érezhető. Meghatározták a „terminális hanyatlás” fogalmát, amely két szakaszra oszlik: egy preterminális és egy terminális fázisra.

A preterminális szakaszban a kapcsolati elégedetlenség fokozatosan növekszik, míg a terminális szakaszt, amely jellemzően hét és 28 hónap között tart, az elégedettség drámai csökkenése jellemzi. Csak azok a párok jutnak el ebbe a végső szakaszba, akik valóban elváltak. A németországi, ausztráliai, nagy-britanniai és hollandiai 11 295 résztvevőt bevonó tanulmányból az is kiderült, hogy a párok gyakran későn kérnek segítséget, mégpedig akkor, amikor már elérték a kritikus átmeneti pontot. Ez szakításhoz vezethet, hacsak nem ismerik fel és nem kezelik időben a kapcsolatot.

Egy kapcsolat végének fázisai

A vizsgálati eredmények szerint egy kapcsolat meghatározott szakaszokon megy keresztül, amelyek jelzik, hogy valami nincs rendben. Az elválást kezdeményező általában korábban elégedetlen, mint a másik, aki sokszor csak később ismeri fel a komoly átmenetet. Ez mutatja az emberi kapcsolatok összetettségét és a korai beavatkozások szükségességét. A kapcsolat minőségének elemzése támogathatja a párokat a terminális előtti szakaszban, és így megelőzheti a szétválást.

A párkapcsolatok lezárásának kutatása mellett nagy szükség van a konfliktusban szenvedő párok támogatásának hatékony módszereire. Vizsgálat a Kh-Freiburg azt mutatja, hogy a párterápia sok esetben csökkentheti az elválási arányt. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a párok 70%-a számol be jelentős javulásról a kezelést követően. Különösen az érzelemközpontú párterápia (EFT) mutat magas hatékonyságot, míg a szisztémás párterápia gyengébb a bizonyítékok tekintetében, különösen a specifikus párkapcsolati kérdések tekintetében.

Párterápia: megközelítések és kihívások

A Németországban gyakran alkalmazott szisztémás párterápia célja, hogy a párokat környezetük kontextusában szemlélje. Míg a kezelt párok 70%-a részesül a kapcsolatuk javulásából, a hatékonyság kérdése más terápiás megközelítésekhez képest továbbra is fennáll. A terapeuták és tanácsadók különféle gyakorlatokat alkalmaznak a kommunikációs készségek fejlesztésére, a problémák azonosítására és a partnerek közötti bizalom növelésére. Ezek a gyakorlatok nem csak terápiás foglalkozásokra alkalmasak, hanem otthon is elvégezhetők.

A gyakran ajánlott hatékony gyakorlatok közé tartoznak a kommunikációt javító tevékenységek és a bizalomépítő tevékenységek. Ezek között olyan kérdések szerepelnek, mint „Mit tudsz rólam?” és olyan bizalomgyakorlatokat, mint az „Engedd el magad”. Az ilyen tevékenységek nemcsak egymás megértését segítik elő, hanem a partnerek közötti érzelmi kapcsolatot is. A CleverMemo Ezek a gyakorlatok a jelentések szerint hozzájárulnak az egyéni és kollektív problémamegoldó készségek fejlesztéséhez, és végső soron a kapcsolatok erősítéséhez.

A hatékony terápiai formák iránti igény a jövőben is növekedni fog, tekintettel a sok párkapcsolat előtt álló kihívásokra. Remélhetőleg a kutatás fejlődésével és az olyan életképes megközelítésekkel, mint az EFT és a szisztémás terápia elérhetővé válik, egyre több pár kap időben támogatást, mielőtt elérné a végső hanyatlás kritikus pontját.