I segnali d'allarme invisibili: ecco come le coppie riconoscono la fine della relazione!

I segnali d'allarme invisibili: ecco come le coppie riconoscono la fine della relazione!

Un nuovo studio della Prof. Dr. Janina Bühler dell'Università Johannes Gutenberg di Magonza e del Prof. Dr. Ulrich Orth dell'Università di Berna ha pubblicato scoperte fondamentali sulla dinamica delle relazioni di coppia. Secondo lo studio, apparso sul Journal of Personality and Social Psychology, sembra che l'insoddisfazione in una relazione raggiunga un certo punto, che spesso porta alla rottura. I ricercatori hanno scoperto che la fine di una relazione può essere avvertita uno o due anni prima della separazione effettiva. Viene individuato un concetto di “declino terminale”, che si divide in due fasi: una fase preterminale ed una fase terminale.

Nella fase preterminale, l’insoddisfazione relazionale aumenta gradualmente, mentre la fase terminale, che dura tipicamente tra i sette e i 28 mesi, è caratterizzata da un drammatico calo della soddisfazione. Solo le coppie che effettivamente si separano raggiungono questa fase finale. Dallo studio, che ha coinvolto 11.295 partecipanti provenienti da Germania, Australia, Gran Bretagna e Paesi Bassi, è emerso inoltre che spesso le coppie chiedono aiuto tardi, cioè quando il punto critico di transizione è già stato raggiunto. Ciò può comportare una rottura a meno che la relazione non venga riconosciuta e affrontata in modo tempestivo.

Fasi della fine di una relazione

Secondo i risultati dello studio, una relazione attraversa fasi specifiche che segnalano che qualcosa non va. La persona che avvia la separazione di solito è insoddisfatta prima dell'altra persona, la quale spesso riconosce solo più tardi il grave punto di transizione. Ciò dimostra la complessità delle relazioni umane e la necessità di interventi tempestivi. L’analisi della qualità della relazione potrebbe supportare le coppie nella fase pre-terminale e quindi aiutare a prevenire le separazioni.

Oltre alla ricerca sulla fine delle relazioni, c’è un grande bisogno di metodi efficaci per supportare le coppie in conflitto. Un'indagine del Kh-Friburgo mostra che la terapia di coppia può ridurre i tassi di separazione in molti casi. Gli studi dimostrano che il 70% delle coppie riporta un miglioramento significativo dopo la terapia. In particolare, la terapia di coppia focalizzata sulle emozioni (EFT) mostra un’elevata efficacia, mentre la terapia di coppia sistemica ha risultati più deboli in termini di prove, soprattutto per quanto riguarda specifici problemi relazionali.

Terapia di coppia: approcci e sfide

La terapia di coppia sistemica, spesso praticata in Germania, mira a vedere le coppie nel contesto del loro ambiente. Mentre il 70% delle coppie trattate beneficia di un miglioramento della propria relazione, resta la questione dell’efficacia rispetto ad altri approcci terapeutici. Terapisti e consulenti utilizzano una varietà di esercizi per migliorare le capacità di comunicazione, identificare i problemi e aumentare la fiducia tra i partner. Questi esercizi non sono adatti solo per le sessioni terapeutiche, ma possono essere eseguiti anche a casa.

Gli esercizi efficaci che vengono spesso raccomandati includono attività di miglioramento della comunicazione e attività di rafforzamento della fiducia. Questi includono domande come "Cosa sai di me?" ed esercizi di fiducia come "Lasciati andare". Tali attività non solo promuovono la comprensione reciproca, ma anche la connessione emotiva tra i partner. Dal CleverMemo Si ritiene che questi esercizi contribuiscano ad aumentare le capacità di risoluzione dei problemi individuali e collettive e, in definitiva, a rafforzare le relazioni.

La richiesta di forme terapeutiche efficaci continuerà ad aumentare in futuro, date le sfide che molte relazioni di coppia devono affrontare. Si spera che, man mano che i progressi della ricerca e gli approcci praticabili come l’EFT e la terapia sistemica diventeranno disponibili, sempre più coppie riceveranno un supporto tempestivo prima di raggiungere il punto critico del declino terminale.