Nematomi įspėjamieji signalai: taip poros pripažįsta santykių pabaigą!

Nematomi įspėjamieji signalai: taip poros pripažįsta santykių pabaigą!

Dr. Janinos Bühler iš Mainco Johaneso Gutenbergo universiteto ir profesoriaus dr. Ulricho Ortho iš Berno universiteto naujame tyrime paskelbtos esminės poros santykių dinamikos išvados. Remiantis tyrimu, kuris pasirodė žurnale „Journal of Personality and Social Psychology“, atrodo, kad nepasitenkinimas santykiais pasiekia tam tikrą tašką, kuris dažnai veda į išsiskyrimą. Mokslininkai išsiaiškino, kad santykių pabaigą galima pajusti likus metams iki dviejų iki tikrojo išsiskyrimo. Nustatyta „galinio nuosmukio“ sąvoka, kuri suskirstyta į dvi fazes: išankstinę ir galutinę fazę.

Priešlaikinėje fazėje nepasitenkinimas santykiais palaipsniui didėja, o galutinė fazė, kuri paprastai trunka nuo 7 iki 28 mėnesių, pasižymi dramatišku pasitenkinimo mažėjimu. Paskutinį etapą pasiekia tik tos poros, kurios iš tikrųjų skiriasi. Tyrimas, kuriame dalyvavo 11 295 dalyviai iš Vokietijos, Australijos, Didžiosios Britanijos ir Nyderlandų, taip pat parodė, kad poros dažnai pagalbos kreipiasi vėlai, būtent tada, kai jau pasiektas kritinis pereinamasis taškas. Tai gali baigtis išsiskyrimu, nebent santykiai bus pripažinti ir laiku sprendžiami.

Santykių pabaigos fazės

Remiantis tyrimo rezultatais, santykiai pereina tam tikrus etapus, kurie signalizuoja, kad kažkas negerai. Asmuo, kuris inicijuoja išsiskyrimą, dažniausiai būna nepatenkintas anksčiau nei kitas asmuo, kuris rimtą pereinamąjį tašką dažnai atpažįsta tik vėliau. Tai rodo žmonių santykių sudėtingumą ir ankstyvos intervencijos poreikį. Santykių kokybės analizė galėtų padėti poroms prieš terminą ir taip padėti išvengti išsiskyrimo.

Be tyrimų apie santykių pabaigą, labai reikia veiksmingų metodų, padedančių palaikyti konfliktuojančias poras. Tyrimas dėl Kh-Freiburgas rodo, kad porų terapija daugeliu atvejų gali sumažinti išsiskyrimo dažnį. Tyrimai rodo, kad 70% porų praneša apie reikšmingą pagerėjimą po gydymo. Visų pirma, į emocijas orientuota porų terapija (EPT) rodo didelį efektyvumą, o sisteminė porų terapija yra silpnesnė įrodymų požiūriu, ypač atsižvelgiant į konkrečias santykių problemas.

Porų terapija: požiūriai ir iššūkiai

Sisteminė porų terapija, kuri dažnai praktikuojama Vokietijoje, siekia pažvelgti į poras jų aplinkos kontekste. Nors 70 % gydytų porų gauna naudos iš pagerėjusių santykių, veiksmingumo, palyginti su kitais gydymo metodais, klausimas išlieka. Terapeutai ir konsultantai taiko įvairius pratimus, kad pagerintų bendravimo įgūdžius, nustatytų problemas ir padidintų pasitikėjimą tarp partnerių. Šie pratimai tinka ne tik terapijos užsiėmimams, bet gali būti atliekami ir namuose.

Veiksmingi pratimai, kurie dažnai rekomenduojami, apima bendravimą stiprinančią veiklą ir pasitikėjimo stiprinimo veiklą. Tai apima tokius klausimus kaip „Ką tu žinai apie mane? ir pasitikėjimo pratimais, pvz., „Paleisk save“. Tokia veikla skatina ne tik vienas kito supratimą, bet ir emocinį partnerių ryšį. Iš „CleverMemo“. Pranešama, kad šie pratimai padeda pagerinti individualius ir kolektyvinius problemų sprendimo įgūdžius ir galiausiai sustiprina santykius.

Veiksmingų terapijos formų poreikis ir ateityje didės, atsižvelgiant į iššūkius, su kuriais susiduria daugelis porų santykių. Tikimės, kad, tobulėjant moksliniams tyrimams ir įgyvendinant tokius perspektyvius metodus, kaip EFT ir sisteminė terapija, daugiau porų gaus savalaikę pagalbą, kol pasieks kritinį galutinio nuosmukio tašką.