De usynlige advarselssignalene: Slik gjenkjenner par slutten på forholdet!

De usynlige advarselssignalene: Slik gjenkjenner par slutten på forholdet!

En ny studie av prof. dr. Janina Bühler fra Johannes Gutenberg-universitetet i Mainz og prof. dr. Ulrich Orth fra universitetet i Bern har publisert grunnleggende funn om dynamikken i parforhold. Ifølge studien, som dukket opp i Journal of Personality and Social Psychology, ser det ut til at misnøye i et forhold når et visst punkt, som ofte fører til brudd. Forskere fant at slutten på et forhold kan merkes ett til to år før selve separasjonen. Et konsept med "terminal nedgang" er identifisert, som er delt inn i to faser: en preterminal og en terminal fase.

I den preterminale fasen øker relasjonsmisnøyen gradvis, mens den terminale fasen, som typisk varer mellom syv og 28 måneder, er preget av en dramatisk nedgang i tilfredshet. Bare parene som faktisk skilles, når dette siste stadiet. Studien, som inkluderte 11 295 deltakere fra Tyskland, Australia, Storbritannia og Nederland, fant også at par ofte ber om hjelp sent, nemlig når det kritiske overgangspunktet allerede er nådd. Dette kan resultere i et brudd med mindre forholdet blir anerkjent og adressert i tide.

Faser av slutten av et forhold

I følge studieresultatene går et forhold gjennom bestemte stadier som signaliserer at noe er galt. Den som setter i gang separasjonen er vanligvis misfornøyd tidligere enn den andre, som ofte først kjenner igjen det alvorlige overgangspunktet senere. Dette viser kompleksiteten i menneskelige relasjoner og behovet for tidlige intervensjoner. Analyse av relasjonskvalitet kan støtte par i den pre-terminale fasen og dermed bidra til å forhindre separasjoner.

I tillegg til forskning på relasjonsavslutninger, er det et stort behov for effektive metoder for å støtte konfliktfylte par. En undersøkelse av Kh-Freiburg viser at parterapi kan redusere separasjonsraten i mange tilfeller. Studier viser at 70 % av parene rapporterer betydelig bedring etter behandling. Spesielt emosjonsfokusert parterapi (EFT) viser høy effektivitet, mens systemisk parterapi presterer svakere med tanke på evidens, spesielt med tanke på spesifikke forholdsspørsmål.

Parterapi: tilnærminger og utfordringer

Systemisk parterapi, som ofte praktiseres i Tyskland, tar sikte på å se par i sammenheng med deres miljø. Mens 70 % av behandlede par drar nytte av en forbedring i forholdet, gjenstår spørsmålet om effektivitet sammenlignet med andre terapeutiske tilnærminger. Terapeuter og rådgivere bruker en rekke øvelser for å forbedre kommunikasjonsevner, identifisere problemer og øke tilliten mellom partnere. Disse øvelsene er ikke bare egnet for terapiøkter, men kan også gjøres hjemme.

Effektive øvelser som ofte anbefales inkluderer kommunikasjonsfremmende aktiviteter og tillitsskapende aktiviteter. Disse inkluderer spørsmål som "Hva vet du om meg?" og stole på øvelser som "Slipp deg selv." Slike aktiviteter fremmer ikke bare forståelse for hverandre, men også den følelsesmessige forbindelsen mellom partnere. Fra CleverMemo Disse øvelsene er rapportert å bidra til å øke individuelle og kollektive problemløsningsferdigheter og til slutt styrke relasjoner.

Etterspørselen etter effektive terapiformer vil fortsette å øke i fremtiden, gitt utfordringene mange parforhold står overfor. Forhåpentligvis, etter hvert som forskningen går frem og levedyktige tilnærminger som EFT og systemisk terapi blir tilgjengelig, vil flere par få rettidig støtte før de når det kritiske punktet med terminal nedgang.