Semnalele de avertizare invizibile: Asa recunosc cuplurile sfarsitul relatiei!

Semnalele de avertizare invizibile: Asa recunosc cuplurile sfarsitul relatiei!

Un nou studiu realizat de prof. dr. Janina Bühler de la Universitatea Johannes Gutenberg din Mainz și prof. dr. Ulrich Orth de la Universitatea din Berna a publicat descoperiri fundamentale privind dinamica relațiilor de cuplu. Potrivit studiului, apărut în Journal of Personality and Social Psychology, se pare că nemulțumirea într-o relație ajunge la un anumit punct, ceea ce duce adesea la o despărțire. Cercetătorii au descoperit că sfârșitul unei relații poate fi simțit cu unul sau doi ani înainte de separarea efectivă. Este identificat un concept de „declin terminal”, care este împărțit în două faze: o fază preterminală și o fază terminală.

În faza preterminală, nemulțumirea relațională crește treptat, în timp ce faza terminală, care durează de obicei între șapte și 28 de luni, se caracterizează printr-o scădere dramatică a satisfacției. Doar cuplurile care se despart efectiv ajung la această etapă finală. Studiul, care a inclus 11.295 de participanți din Germania, Australia, Marea Britanie și Țările de Jos, a mai constatat că deseori cuplurile solicită ajutor târziu, și anume atunci când punctul critic de tranziție a fost deja atins. Acest lucru poate duce la o despărțire, cu excepția cazului în care relația este recunoscută și abordată în timp util.

Fazele sfârșitului unei relații

Potrivit rezultatelor studiului, o relație trece prin etape specifice care semnalează că ceva nu este în regulă. Persoana care inițiază separarea este de obicei nemulțumită mai devreme decât cealaltă persoană, care adesea recunoaște punctul de tranziție grav doar mai târziu. Aceasta arată complexitatea relațiilor umane și necesitatea intervențiilor timpurii. Analiza calității relațiilor ar putea sprijini cuplurile în faza pre-terminală și astfel contribuie la prevenirea separărilor.

Pe lângă cercetările privind sfârșitul relațiilor, există o mare nevoie de metode eficiente pentru a sprijini cuplurile aflate în conflict. O anchetă a Kh-Freiburg arată că terapia de cuplu poate reduce ratele de separare în multe cazuri. Studiile arată că 70% dintre cupluri raportează o îmbunătățire semnificativă după terapie. În special, terapia de cuplu centrată pe emoție (EFT) arată o eficiență ridicată, în timp ce terapia sistemică de cuplu are rezultate mai slabe în ceea ce privește dovezile, în special în ceea ce privește problemele specifice relației.

Terapia de cuplu: abordări și provocări

Terapia sistemică de cuplu, care este adesea practicată în Germania, își propune să privească cuplurile în contextul mediului lor. În timp ce 70% dintre cuplurile tratate beneficiază de o îmbunătățire a relației lor, rămâne problema eficacității în comparație cu alte abordări terapeutice. Terapeuții și consilierii folosesc o varietate de exerciții pentru a îmbunătăți abilitățile de comunicare, pentru a identifica problemele și pentru a crește încrederea între parteneri. Aceste exerciții nu sunt potrivite doar pentru ședințele de terapie, ci pot fi făcute și acasă.

Exercițiile eficiente care sunt adesea recomandate includ activități de îmbunătățire a comunicării și activități de consolidare a încrederii. Acestea includ întrebări precum „Ce știi despre mine?” și exerciții de încredere precum „Lăsați-vă să plecați”. Astfel de activități nu numai că promovează înțelegerea reciprocă, ci și legătura emoțională dintre parteneri. De la CleverMemo Aceste exerciții sunt raportate că ajută la creșterea abilităților individuale și colective de rezolvare a problemelor și, în cele din urmă, la consolidarea relațiilor.

Cererea pentru forme eficiente de terapie va continua să crească în viitor, având în vedere provocările cu care se confruntă multe relații de cuplu. Sperăm că, pe măsură ce cercetarea avansează și abordările viabile, cum ar fi EFT și terapia sistemică, vor deveni disponibile, mai multe cupluri vor primi sprijin în timp util înainte de a ajunge la punctul critic al declinului terminal.