Neviditeľné varovné signály: Takto spoznajú páry koniec vzťahu!

Neviditeľné varovné signály: Takto spoznajú páry koniec vzťahu!

Nová štúdia profesorky Dr. Janiny Bühlerovej z Univerzity Johannesa Gutenberga v Mainzi a prof. Dr. Ulricha Ortha z Univerzity v Berne zverejnila zásadné poznatky o dynamike párových vzťahov. Podľa štúdie, ktorá vyšla v časopise Journal of Personality and Social Psychology, sa zdá, že nespokojnosť vo vzťahu dosiahne určitý bod, ktorý často vedie k rozchodu. Vedci zistili, že koniec vzťahu možno pociťovať jeden až dva roky pred skutočným rozchodom. Identifikuje sa pojem „konečný pokles“, ktorý sa delí na dve fázy: predterminálnu a konečnú fázu.

V predterminálnej fáze sa nespokojnosť vo vzťahu postupne zvyšuje, zatiaľ čo terminálna fáza, ktorá zvyčajne trvá 7 až 28 mesiacov, je charakterizovaná dramatickým poklesom spokojnosti. Iba páry, ktoré sa skutočne rozídu, dosiahnu toto posledné štádium. Štúdia, do ktorej bolo zaradených 11 295 účastníkov z Nemecka, Austrálie, Veľkej Británie a Holandska, tiež zistila, že páry často žiadajú o pomoc neskoro, konkrétne keď už bol dosiahnutý kritický bod prechodu. To môže mať za následok rozchod, pokiaľ sa vzťah nerozpozná a nezačne riešiť včas.

Fázy konca vzťahu

Podľa výsledkov štúdie prechádza vzťah špecifickými štádiami, ktoré signalizujú, že niečo nie je v poriadku. Osoba, ktorá rozchod iniciuje, je zvyčajne nespokojná skôr ako druhá osoba, ktorá často až neskôr spozná vážny bod prechodu. To ukazuje zložitosť medziľudských vzťahov a potrebu včasných zásahov. Analýza kvality vzťahu by mohla podporiť páry v predterminálnej fáze a pomôcť tak predchádzať rozchodom.

Okrem výskumu ukončenia vzťahov existuje veľká potreba účinných metód na podporu konfliktných párov. Vyšetrovanie Kh-Freiburg ukazuje, že párová terapia môže v mnohých prípadoch znížiť mieru separácie. Štúdie ukazujú, že 70 % párov hlási po terapii výrazné zlepšenie. Najmä párová terapia zameraná na emócie (EFT) vykazuje vysokú účinnosť, zatiaľ čo systémová párová terapia je z hľadiska dôkazov slabšia, najmä pokiaľ ide o špecifické vzťahové problémy.

Párová terapia: prístupy a výzvy

Systemická párová terapia, ktorá sa v Nemecku často praktizuje, má za cieľ vidieť páry v kontexte ich prostredia. Zatiaľ čo 70 % liečených párov profituje zo zlepšenia ich vzťahu, otázka účinnosti v porovnaní s inými terapeutickými prístupmi zostáva. Terapeuti a poradcovia používajú rôzne cvičenia na zlepšenie komunikačných zručností, identifikáciu problémov a zvýšenie dôvery medzi partnermi. Tieto cvičenia sú vhodné nielen na terapeutické sedenia, ale môžu sa vykonávať aj doma.

Medzi efektívne cvičenia, ktoré sa často odporúčajú, patria aktivity na zlepšenie komunikácie a aktivity na budovanie dôvery. Patria sem otázky ako „Čo o mne vieš? a dôverujte cvičeniam ako „Nechajte sa ísť“. Takéto aktivity podporujú nielen vzájomné porozumenie, ale aj emocionálne spojenie medzi partnermi. Z CleverMemo Uvádza sa, že tieto cvičenia pomáhajú zvyšovať individuálne a kolektívne zručnosti pri riešení problémov a v konečnom dôsledku posilňujú vzťahy.

Dopyt po účinných formách terapie bude v budúcnosti naďalej narastať vzhľadom na výzvy, ktorým čelia mnohé párové vzťahy. Dúfajme, že s pokrokom vo výskume a dostupnými životaschopnými prístupmi, ako je EFT a systémová terapia, bude viac párov dostávať včasnú podporu skôr, ako dosiahnu kritický bod terminálneho poklesu.