Nevidna opozorila: Tako pari prepoznajo konec zveze!

Nevidna opozorila: Tako pari prepoznajo konec zveze!

Nova študija prof. dr. Janine Bühler z univerze Johannes Gutenberg Mainz in prof. dr. Ulricha Ortha z univerze v Bernu je objavila temeljne ugotovitve o dinamiki odnosov med pari. Glede na študijo, ki je bila objavljena v Journal of Personality and Social Psychology, se zdi, da nezadovoljstvo v razmerju doseže določeno točko, kar pogosto vodi v razpad. Raziskovalci so ugotovili, da je konec zveze mogoče občutiti eno do dve leti pred dejansko ločitvijo. Identificiran je koncept "končnega upada", ki je razdeljen na dve fazi: predterminalno in terminalno fazo.

V predterminalni fazi se nezadovoljstvo v razmerju postopno povečuje, medtem ko je v terminalni fazi, ki običajno traja od sedem do 28 mesecev, značilno dramatično zmanjšanje zadovoljstva. Samo tisti pari, ki se dejansko ločijo, dosežejo to zadnjo stopnjo. Raziskava, ki je zajela 11.295 udeležencev iz Nemčije, Avstralije, Velike Britanije in Nizozemske, je tudi pokazala, da pari pogosto zaprosijo za pomoč pozno, in sicer takrat, ko je kritična prehodna točka že dosežena. To lahko privede do razpada, če razmerja ne prepoznamo in ne obravnavamo pravočasno.

Faze konca razmerja

Glede na rezultate študije gre odnos skozi določene faze, ki signalizirajo, da je nekaj narobe. Oseba, ki sproži ločitev, je običajno nezadovoljna prej kot druga oseba, ki resno prehodno točko pogosto prepozna šele kasneje. To kaže na kompleksnost človeških odnosov in potrebo po zgodnjih intervencijah. Analiza kakovosti odnosov bi lahko podprla pare v predterminalni fazi in tako pomagala preprečiti ločitve.

Poleg raziskav o končanju odnosov obstaja velika potreba po učinkovitih metodah za podporo konfliktnim parom. Preiskava o Kh-Freiburg kaže, da lahko terapija za pare v mnogih primerih zmanjša stopnjo ločitve. Študije kažejo, da 70 % parov poroča o pomembnem izboljšanju po terapiji. Zlasti na čustva osredotočena terapija za pare (EFT) kaže visoko učinkovitost, medtem ko je sistemska terapija za pare manj učinkovita v smislu dokazov, zlasti glede specifičnih vprašanj v odnosih.

Terapija parov: pristopi in izzivi

Sistemska terapija za pare, ki se pogosto izvaja v Nemčiji, je namenjena ogledu parov v kontekstu njihovega okolja. Medtem ko ima 70 % zdravljenih parov koristi od izboljšanja njihovega odnosa, ostaja vprašanje učinkovitosti v primerjavi z drugimi terapevtskimi pristopi. Terapevti in svetovalci uporabljajo različne vaje za izboljšanje komunikacijskih veščin, prepoznavanje težav in povečanje zaupanja med partnerjema. Te vaje niso primerne le za terapevtske seanse, ampak jih lahko izvajate tudi doma.

Učinkovite vaje, ki se pogosto priporočajo, vključujejo dejavnosti za krepitev komunikacije in dejavnosti za krepitev zaupanja. To vključuje vprašanja, kot je "Kaj veš o meni?" in zaupajte vajam, kot je "Prepusti se." Takšne dejavnosti ne le spodbujajo medsebojno razumevanje, ampak tudi čustveno povezanost med partnerjema. Od CleverMemo Poročajo, da te vaje pomagajo povečati individualne in skupne sposobnosti reševanja problemov in na koncu krepijo odnose.

Povpraševanje po učinkovitih oblikah terapije se bo v prihodnosti še povečevalo, glede na izzive, s katerimi se srečujejo številni partnerski odnosi. Upajmo, da bo več parov prejelo pravočasno podporo, preden bodo dosegli kritično točko terminalnega upada, ko bodo raziskave napredovale in bodo na voljo izvedljivi pristopi, kot sta metoda EFT in sistemska terapija.