隐形的警告信号：这就是夫妻认识关系结束的方式！

隐形的警告信号：这就是夫妻认识关系结束的方式！

美因茨约翰内斯古腾堡大学的 Janina Bühler 教授和伯尔尼大学的 Ulrich Orth 教授进行的一项新研究发表了关于夫妻关系动态的基本发现。根据发表在《人格与社会心理学杂志》上的这项研究，对一段关系的不满达到一定程度，往往会导致分手。研究人员发现，在真正分手前一到两年就可以感觉到一段关系的结束。确定了“末期衰退”的概念，它分为两个阶段：末期前和末期。

在临终阶段，对关系的不满逐渐增加，而临终阶段通常持续 7 至 28 个月，其特点是满意度急剧下降。只有真正分开的夫妻才能到达最后阶段。这项研究涵盖了来自德国、澳大利亚、英国和荷兰的 11,295 名参与者，研究还发现，夫妻经常会较晚寻求帮助，即当已经达到关键转变点时。除非及时认识并解决这种关系，否则可能会导致分手。

关系结束的阶段

根据研究结果，一段关系会经历特定的阶段，这些阶段表明出现了问题。提出分离的人通常比对方更早感到不满，而对方往往后来才意识到严重的转变点。这表明人际关系的复杂性以及早期干预的必要性。对关系质量的分析可以为临终阶段的夫妇提供支持，从而有助于防止分离。

除了对关系结局的研究之外，还非常需要有效的方法来支持有冲突的夫妻。一项调查 赫-弗莱堡 表明夫妻治疗在许多情况下可以降低分居率。研究表明，70% 的夫妇表示治疗后病情有显着改善。特别是，以情绪为中心的夫妻治疗（EFT）显示出很高的有效性，而系统性夫妻治疗在证据方面表现较弱，尤其是在特定的关系问题上。

夫妻治疗：方法和挑战

德国经常采用系统性夫妻治疗，旨在从夫妻所处的环境角度来看待夫妻。虽然 70% 接受治疗的夫妇受益于关系的改善，但与其他治疗方法相比，有效性问题仍然存在。治疗师和咨询师使用各种练习来提高沟通技巧、发现问题并增加伴侣之间的信任。这些练习不仅适合治疗课程，而且也可以在家中进行。

通常推荐的有效练习包括加强沟通的活动和建立信任的活动。其中包括诸如“你对我了解多少？”之类的问题。以及诸如“放飞自我”之类的信任练习。这些活动不仅促进了彼此的了解，也增进了伴侣之间的情感联系。从 聪明的备忘录 据报道，这些练习有助于提高个人和集体解决问题的能力，并最终加强关系。

鉴于许多夫妻关系面临的挑战，未来对有效治疗形式的需求将继续增加。希望随着研究的进展和 EFT 和全身治疗等可行方法的出现，更多的夫妇将在达到最终衰退的临界点之前得到及时的支持。