Нова тренировъчна програма за възрастни хора в Кемниц започва скоро!

Нова тренировъчна програма за възрастни хора в Кемниц започва скоро!

От 30 април 2025 г ТУ Кемниц предлага двигателно-когнитивна програма за упражнения за жители на Кемниц на възраст 65 и повече години. Тази иновативна програма, известна като „MoKo-Fit“, има за цел да насърчи цялостното здраве и независимост сред възрастните хора. Курсовете се провеждат два пъти седмично навън. Проф. д-р Торстен Шлезингер ръководи проекта, който вече стартира дванадесет групи за движение от 2022 г. насам.

Особеното при “MoKo-Fit” е комбинацията от двигателни и когнитивни упражнения, които имат за цел да подобрят както физическото, така и умственото представяне на участниците. Заинтересованите хора могат да се регистрират при Katharina Zwingmann и да се възползват от безплатно участие. Групите ще се срещнат в зелена зона в кампуса на Reichenhainer Straße, като в случай на лошо време ще има алтернативни стаи.

Структура на програмата

Курсовете се провеждат в сряда и петък: Група 1 започва в 9:30 ч., последвана от Група 2 в 10:30 ч. По време на програмата участниците също преминават физически и психически измервания преди и след сесиите, за да отчитат напредъка. След курса някои участници ще бъдат обучени като ментори по движение, за да предадат наученото в бъдеще.

В допълнение, друга оферта „MoKo-Fit“ ще бъде пусната в различни части на Кемниц от септември 2025 г. В различни части на града се провеждат безплатни групи, подходящи за възрастта, които също са под професионалното ръководство на лицензирани инструктори по упражнения. Тези групи също започват на открито и имат за цел да помогнат за устойчиво подобряване на качеството на живот на по-възрастното население.

Това от Федерално министерство на здравеопазването Мониторингът на здравето, поддържан от RKI, установява, че възрастните хора се нуждаят от целенасочени мерки за насърчаване на здравето, за да остаряват здравословно и активно. Текущото проучване „Здраве 65+“ се фокусира върху актуални теми, които често не се вземат предвид в други набори от данни, и предлага ценна информация за здравословното състояние на тази възрастова група.

Обща цел

Проектът „MoKo-Fit” в Кемниц, който е вграден в текущите здравни проучвания, преследва ясна цел: да засили физическата и психическа годност на участниците и да им даде възможност да водят самоопределящ се начин на живот. Отзивите досега за ефективността на групите за упражнения са обещаващи. Научният мониторинг на проекта вече установи подобрения в мобилността и умствените способности на участниците.

Като част от програмата, особен акцент се поставя върху социалния аспект на движението; Участниците често продължават с групите след завършване на програмата. Този социален обмен е важен не само за физическото, но и за психическото благополучие на възрастните хора, които често страдат от самота.