Nový cvičební program pro seniory v Chemnitz začíná již brzy!

Nový cvičební program pro seniory v Chemnitz začíná již brzy!

Od 30. dubna 2025 bude TU Chemnitz nabízí motoricko-kognitivní cvičební program pro obyvatele Chemnitzu ve věku 65 a více let. Tento inovativní program, známý jako „MoKo-Fit“, má za cíl podporovat celkové zdraví a nezávislost starších lidí. Kurzy probíhají dvakrát týdně venku. Projekt vede prof. Dr. Torsten Schlesinger, který od roku 2022 spustil již dvanáct pohybových skupin.

Zvláštností „MoKo-Fit“ je kombinace motorických a kognitivních cvičení, jejichž cílem je zlepšit fyzickou i duševní výkonnost účastníků. Zájemci se mohou zaregistrovat u Kathariny Zwingmann a využít bezplatné účasti. Skupiny se sejdou na zelené ploše v areálu Reichenhainer Straße, v případě nepříznivého počasí jsou k dispozici náhradní pokoje.

Struktura programu

Kurzy probíhají ve středu a v pátek: Skupina 1 začíná v 9:30 hod., následuje Skupina 2 v 10:30 hod. Během programu účastníci také absolvují fyzická a psychická měření před a po sezeních, aby zaznamenali pokrok. Po kurzu budou někteří účastníci proškoleni jako pohyboví mentoři, aby v budoucnu předávali to, co se naučili.

Od září 2025 bude navíc v různých částech Chemnitz spuštěna další nabídka „MoKo-Fit“. V různých částech města probíhají bezplatné skupiny odpovídající věku, které jsou navíc pod odborným vedením licencovaných cvičitelů cvičení. Tyto skupiny také začínají venku a mají pomoci trvale zlepšovat kvalitu života starší populace.

To od Federální ministerstvo zdravotnictví Monitorování zdraví podporované RKI zjistilo, že starší lidé potřebují cílená opatření na podporu zdraví, aby stárli zdravě a aktivně. Probíhající studie „Zdraví 65+“ se zaměřuje na aktuální témata, která často nejsou v jiných souborech dat zohledněna, a nabízí cenné poznatky o zdravotní situaci této věkové skupiny.

Společný cíl

Projekt „MoKo-Fit“ v Chemnitz, který je součástí probíhajících zdravotních studií, sleduje jasný cíl: posílit fyzickou a duševní zdatnost účastníků a umožnit jim vést vlastní životní styl. Dosavadní zpětná vazba na efektivitu cvičebních skupin je slibná. Vědecké monitorování projektu již identifikovalo zlepšení mobility a duševní výkonnosti účastníků.

V rámci programu je kladen zvláštní důraz na sociální aspekt hnutí; Účastníci často pokračují ve skupinách po dokončení programu. Tato společenská výměna je důležitá nejen pro fyzickou, ale i pro duševní pohodu starších lidí, kteří často trpí osamělostí.