Nyt træningsprogram for seniorer i Chemnitz starter snart!

Nyt træningsprogram for seniorer i Chemnitz starter snart!

Fra den 30. april 2025 TU Chemnitz tilbyder et motorisk-kognitivt træningsprogram til beboere i Chemnitz på 65 år og derover. Dette innovative program, kendt som "MoKo-Fit", har til formål at fremme overordnet sundhed og uafhængighed blandt ældre mennesker. Kurserne foregår to gange om ugen udenfor. Prof. Dr. Torsten Schlesinger leder projektet, som allerede har lanceret tolv bevægelsesgrupper siden 2022.

Det særlige ved “MoKo-Fit” er kombinationen af ​​motoriske og kognitive øvelser, der har til formål at forbedre både den fysiske og mentale præstation hos deltagerne. Interesserede kan tilmelde sig Katharina Zwingmann og drage fordel af gratis deltagelse. Grupperne mødes i et grønt område på Reichenhainer Straße campus, med alternative lokaler til rådighed i tilfælde af dårligt vejr.

Programmets opbygning

Kurserne foregår onsdage og fredage: Gruppe 1 starter kl. 9.30, efterfulgt af gruppe 2 kl. 10.30. I løbet af programmet gennemgår deltagerne også fysiske og mentale målinger før og efter sessionerne for at registrere fremskridt. Efter kurset vil nogle deltagere blive uddannet som bevægelsesmentorer for at videregive det, de har lært i fremtiden.

Derudover vil endnu et "MoKo-Fit"-tilbud blive lanceret i forskellige dele af Chemnitz fra september 2025. Gratis, alderssvarende grupper finder sted i forskellige områder af byen, som også er under professionel vejledning af licenserede træningsinstruktører. Disse grupper starter også udendørs og har til formål at bidrage til en bæredygtig forbedring af den ældre befolknings livskvalitet.

Det fra Forbundssundhedsministeriet RKI-støttet sundhedsovervågning konstaterer, at ældre har behov for målrettede sundhedsfremmende tiltag for at blive ældre sundt og aktivt. Det igangværende "Health 65+"-studie fokuserer på aktuelle emner, som ofte ikke tages i betragtning i andre datasæt, og giver værdifuld indsigt i sundhedssituationen for denne aldersgruppe.

Fælles mål

"MoKo-Fit"-projektet i Chemnitz, som er indlejret i de igangværende sundhedsstudier, forfølger et klart mål: at styrke deltagernes fysiske og mentale kondition og at sætte dem i stand til at føre en selvbestemt livsstil. Den hidtidige tilbagemelding på øvelsesgruppernes effektivitet er lovende. Videnskabelig overvågning af projektet har allerede identificeret forbedringer i deltagernes mobilitet og mentale præstation.

Som en del af programmet lægges der særlig vægt på det sociale aspekt af bevægelsen; Deltagerne fortsætter ofte med grupperne efter endt program. Denne sociale udveksling er vigtig ikke kun for det fysiske, men også for det mentale velbefindende hos ældre mennesker, som ofte lider af ensomhed.