¡Pronto comenzará un nuevo programa de ejercicios para personas mayores en Chemnitz!

¡Pronto comenzará un nuevo programa de ejercicios para personas mayores en Chemnitz!

A partir del 30 de abril de 2025, el Universidad Técnica de Chemnitz ofrece un programa de ejercicios cognitivos motores para residentes de Chemnitz a partir de 65 años. Este innovador programa, conocido como "MoKo-Fit", tiene como objetivo promover la salud general y la independencia entre las personas mayores. Los cursos se llevan a cabo dos veces por semana al aire libre. El Prof. Dr. Torsten Schlesinger dirige el proyecto, que desde 2022 ya ha puesto en marcha doce grupos de movimiento.

Lo especial de “MoKo-Fit” es la combinación de ejercicios motores y cognitivos que tienen como objetivo mejorar tanto el rendimiento físico como mental de los participantes. Las personas interesadas pueden registrarse en Katharina Zwingmann y beneficiarse de la participación gratuita. Los grupos se reunirán en una zona verde del campus de Reichenhainer Straße, con salas alternativas disponibles en caso de mal tiempo.

Estructura del programa

Los cursos se llevan a cabo los miércoles y viernes: el grupo 1 comienza a las 9:30 a. m., seguido del grupo 2 a las 10:30 a. m. Durante el programa, los participantes también se someten a mediciones físicas y mentales antes y después de las sesiones para registrar el progreso. Después del curso, algunos participantes recibirán formación como mentores de movimientos para poder transmitir lo aprendido en el futuro.

Además, a partir de septiembre de 2025 se lanzará otra oferta "MoKo-Fit" en varias zonas de Chemnitz. En diversas zonas de la ciudad se organizan grupos gratuitos y adaptados a la edad, que también están bajo la dirección profesional de instructores de ejercicio autorizados. Estos grupos también comienzan al aire libre y tienen como objetivo ayudar a mejorar de manera sostenible la calidad de vida de la población mayor.

eso de Ministerio Federal de Salud El seguimiento de la salud respaldado por el RKI concluye que las personas mayores necesitan medidas específicas de promoción de la salud para envejecer de forma sana y activa. El estudio en curso "Salud 65+" se centra en temas actuales que a menudo no se tienen en cuenta en otros conjuntos de datos y ofrece información valiosa sobre la situación de salud de este grupo de edad.

Objetivo común

El proyecto "MoKo-Fit" en Chemnitz, que forma parte de los estudios de salud en curso, persigue un objetivo claro: fortalecer la aptitud física y mental de los participantes y permitirles llevar un estilo de vida autodeterminado. Los comentarios hasta el momento sobre la eficacia de los grupos de ejercicio son prometedores. El seguimiento científico del proyecto ya ha identificado mejoras en la movilidad y el rendimiento mental de los participantes.

Como parte del programa, se pone especial énfasis en el aspecto social del movimiento; Los participantes suelen continuar con los grupos después de completar el programa. Este intercambio social es importante no sólo para el bienestar físico sino también mental de las personas mayores, que a menudo sufren de soledad.